Предыдущая публикация
Комплекс послеродовой практики.
Комплекс для послеродовой практики
1. Уттхита Триконасана, стопа у стены
2. Паршвоттанасана, вытяжение вперед, руки на опоре
3. Празарита Падоттанасана I, вытяжение вперед
4. Адхо Мукха Шванасана, стопы на возвышении
5. Урдхва Празарита Падасана 90°, задняя поверхность ног на стене
6. Урдхва Празарита Падасана 60°, пятки на стене
7. Бхарадваджасана на стуле, между коленями болстер или кирпич
8. Ширшасана
9. Сарвангасана
10. Халасана, стопы на стуле
11. Шавасана.
#йога@beautyandjoy
#упражнения@beautyandjoy
#фитнес@beautyandjoy
Каждый день происходят тысячи маленьких событий, и, если не видеть их, если не смотреть внимательно, не запоминать их и не считать, можно все пропустить. Можно пропустить всю жизнь.
Тони Джордан. Плюс один
#цитаты@beautyandjoy
Ошибки и вредные привычки, мешающие вам иметь роскошную прическу
Иметь красивые волосы очень легко. Нужно только не мешать природе и не допускать ошибок при уходе за ними и при укладке их в прическу. Если вы не часто слышите комплименты по поводу вашей прически, то, скорее всего, что-то вы делаете неправильно.
Возможно вы:
Пропускаете регулярную стрижку
Поддержание аккуратной формы прически значительно облегчает жизнь. Не говоря уже о том, что хорошо оформленная головка, вне зависимости от соответствия моде, всегда смотрится стильно. Только что сделанная у парикмахера стрижка сохраняет форму от 4 до 8 недель, после чего начинает терять четкость и объем, ее становится трудно укладывать.
Пропускаете регулярную стрижку
Поддержание аккуратной формы прически значительно облегчает жизнь. Не говоря уже о том, что хорошо оформленная головка, вне зависимости от соответствия моде, всегда смотрится стильно. Только что сделанная у парикмахера стрижка сохраняет форму от 4 до 8 недель, после чего начинает терять четкость и объем, ее становится трудно укладывать.Овсяный десерт с орехами и черносливом
332 ккал на 100 г
Овсяные хлопья 2 стакана
Чернослив 1/2 стакана
Грецкие орехи 1/2 стакана
Вода 2 столовые ложки
Мед по вкусу
1 Мелко нарезать чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на сухой сковороде в течение 5 минут.
2 Смешать овсянку, орехи, чернослив и добавить немного кипяченой горячей воды, наливать воду постепенно, по 1 столовой ложке. Смесь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. Добавить мед и хорошо перемешать.
3 На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложить овсяную смесь, разровнять и слегка утрамбовать. При этом ничего не должно разваливаться и расползаться, смесь должна быть липкой и плотной. Если она
Отечность лица — как ее убрать
Отечность лица — довольно частая проблема, с которой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. С чем она связана? Как быстро убрать отеки с лица и в последующем не допустить их появления?
Почему появляется отечность?
Наверняка вам знакома ситуация: проснувшись утром, вы встаете с постели, отправляетесь в ванную и, взглянув на себя в зеркало, видите отражение отдаленно напоминающего вас человека, но с отечными веками, обрамляющими щелочки глаз, распухшим носом и губами.
Конечно, морщин на лице стало меньше, однако это не повод радоваться отекам. Они всегда свидетельствуют о неблагополучии в организме, особенно если возникают часто. Постоянные отеки могут
Простая косметология – массаж лица медом
Новогодние праздники позади, и на лице следы бессонницы, оливье, праздничного «Наполеона» и рек шампанского? Достаньте с дальней полки мед и проведите курс медового массажа, который заменит десяток косметологических процедур.
Самое время заниматься лицом — январь. Все деньги ушли на праздничный стол и подарки, до зарплаты еще недели, а выглядеть хочется не потрепанно, а свежо и лучше всех. Возьмите обыкновенный мед и сделайте домашний массаж, который ничем не хуже косметологических пилингов.
Чем полезен массаж лица
Массаж лица — это деликатные прикосновения к коже подушечками пальцев. Массаж запускает более активное кровообращение в коже, которое
Короткий сон после развивающих занятий улучшает память малышей
Важно, чтобы ребенок уснул в ближайшие 4 часа после упражнений.
Короткий сон после развивающих занятий улучшает память малышей Полезный совет для родителей, как улучшить память детей, опубликовали немецкие ученые в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
По их мнению, чтобы развить способность маленьких детей к запоминанию, их нужно укладывать спать после развивающих упражнений. К таким выводам ученые пришли после того, как обследовали 216 малышей в возрасте от шести месяцев до года.
Они провели эксперимент в два этапа. Сначала детей учили снимать рукавички с игрушечных щенят. После этого некоторых детей укла
загрузка
Показать ещё