Закреплённые темы

    Нужны 10 человек в новый проект 💥 СБРОСЬ ЛИШНЕЕ 💥 Количество мест ограничено!  С удовольствием лишим Вас килограммного "богатства" 8-12 кг. А кому нужно меньше, тоже вас жду! 💋 ✨КТО ХОЧЕТ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ПРОЕКТА - оставляйте в комментариях "+ или Хочу". Нажимайте "Класс", "Поделиться". Отвечу Всем! Предварительная запись в л.с или WhatsApp, Telegram - 89628123124 (Любовь)
    7 комментариев
    6 классов
    СКОЛЬКО ПРОЙТИ ПЕШКОМ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Как ни странно, большинство разговоров о пользе ходьбы пешком начинается именно с этого вопроса. Видимо, поэтому и число желающих ходить пешком до сих пор не так уж велико. Ведь чтобы похудеть, надо ходить не прогулочным шагом, а так, будто от вас уезжает последняя электричка, а до дома топать 20 километров. Для запуска механизма избавления от лишнего веса средняя скорость человека при ходьбе должна быть 6-7 км/ч. При этом ходить в таком темпе надо не 3-5 минут, а полчаса-час. Потому что ходьба для похудения или оздоровительная – это полноценная физическая нагрузка, от которой должно бросать в пот (это одно из главных условий). При таком подходе ест
    0 комментариев
    6 классов
Фильтр
ВсёУвлечения
448536449509

Любовь Зотова

Нужны 10 человек в новый проект 💥 СБРОСЬ ЛИШНЕЕ 💥 Количество мест ограничено! С удовольствием лишим Вас килограммного "богатства" 8-12 кг. А кому нужно меньше, тоже вас жду! 💋 ✨КТО ХОЧЕТ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ ПРОЕКТА - оставляйте в комментариях "+ или Хочу". Нажимайте "Класс", "Поделиться". Отвечу Всем! Предварительная запись в л.с или WhatsApp, Telegram - 89628123124 (Любовь)
Поделились: 2
  • 7
  • Класс
448536449509

Любовь Зотова

10 советов, как эффективно снижать вес. Забирай себе на страницу! Простые советы от людей, которым удалось не только эффективно сбросить лишние килограммы, но и поддерживать себя в форме на протяжении многих лет. 1. Спите не менее 8 часов в сутки. Удивлены? А зря, ведь согласно последним исследованиям диетологов, хронически недосыпающий человек съедает примерно на 50% больше калорий, чем ему требуется для ежедневного употребления. Выработка гормона голода (грелина) при недостатке сна нарушается и даже во время плотного завтрака сигнал о насыщении поступает нам в мозг с запозданием, а значит, чувство насыщения наступит только после последующего перекуса, и лишние калории отложатся там, где
Показать еще
Поделились: 1
448536449509

Любовь Зотова

Грецкий орех – суперпродукт! В его ядрах содержится около 20% растительного белка и 70% жира, большая часть этих жиров – ненасыщенные, полезные.
Показать еще
Поделились: 1
  • 1
  • Класс
448536449509

Любовь Зотова

Добавила фото в альбом

448536449509

Любовь Зотова

Снижение веса@Эффективное похудение Когда работаешь над снижением веса, результат хочется получить немедленно и сохранить на долгое время. Это достижимо! Запоминайте правила, которые помогут вам похудеть и сохранить достигнутый эффект. ✅ Активно тренироваться и не пропускать занятия. Во время и после тренировки активизируется весь организм, тем самым увеличивая скорость обменных процессов. Значит, в это время калории сжигаются быстрее! Кроме этого, нужно заниматься регулярно и постепенно наращивать интенсивность тренировок. ✅ Пить больше воды, в том числе холодной. При отсутствии достаточного количества жидкости метаболические процессы в организме замедляются. Пусть пара стаканов воды и
Показать еще
Поделились: 2
448536449509

Любовь Зотова

Снижение веса - Низкокалорийные продукты для похудения Проблема лишнего веса актуальна во всем мире:среди наших близких или знакомых наверняка найдется человек, а иногда и не один, пытающийся похудеть. Залогом успеха в этом начинании является переход на низкокалорийные, но сбалансированные блюда, помогающие сбросить лишний вес и сохранить достигнутые результаты надолго. Грамотно составляя свой рацион, занимаясь при этом физическими нагрузками, вы быстро и эффективно приведете свой организм в норму, теряя лишние килограммы без ущерба для здоровья. Для результативного похудения необходимо контролировать количество потребляемой калорийной пищи. Основной причиной неудачных попыток снижения ве
Показать еще
Поделились: 1
448536449509

Любовь Зотова

Правильный обед. Обед должен включать в себя белки (рыбу, морепродукты; мясо, птицу - отдавайте предпочтение постным частям). Способ приготовления - любой: тушите, запекайте, отваривайте, готовьте на гриле - только не жарьте! Во время обеда рекомендуется избегать высокоуглеводных продуктов (сухофрукты, мед, десерты), так как уровень инсулина по прежнему низкий. Лучший выбор для гарниров на обед: 1. Коричневый рис Благотворно влияет на состояние волос, кожи, зубов, ногтей, незаменим для пищеварения. В оболочке коричневого риса много клетчатки, а сам он богат витаминами А, РР и группы В, необходимыми микроэлементами и фитовеществами, при этом лишен жиров, холестерина и натрия. 2. Ма
Поделились: 1
загрузка
Показать ещё