Помните, чтобы полюбить утро и быть бодрым целый день, следует просто-напросто правильно проснуться.
Итак, будем действовать по плану. Помните, что проснуться утром безболезненно и легко вы сможете только в том случае, если хорошо выспитесь ночью. Главное перед сном – это хорошо расслабиться. Для того, чтобы достичь такого состояния, необходимо принять горячий душ или ванну и различными травяными или масляными растворами.
Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм отдохнул и восстановился после рабочего дня.
Если же лечь спать до полуночи у вас не получилось, а также не получилось расслабиться, то помогите себе сами. Для этого необходимо воспользоваться помощью будильника. Причем, поставьте его заранее пораньше, чтобы еще немного полежать в постельке. Главное – второй раз не уснуть.
Сигнал будильника не должен быть резким, это может испортить вам настроение. В то же время, сильно мягкая мелодия не сможет вас поднять.
Как только вы встали – обязательно умойтесь прохладной водой, а если позволяет время – то лучше принять душ. Водные процедуры очень полезны нашему организму в утреннее время года.
Физическая зарядка также поможет вашему организму взбодриться. Не забудьте позавтракать. Чашечка чая или кофе включит организм и настроит его на работу. Просыпайтесь с удовольствием, и день пройдет великолепно!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев