GetWell - здоровая спина и суставы!

Упражнения с Getwell Тренажер GetWell позволяет выполнять огромное количество упражнений на разные группы мышц без осевой нагрузки на позвоночник. Конструкция тренажера делает его абсолютно универсальным. GetWell может использоваться для занятий по различным методикам. Выполнять упражнения можно и с нижнего, и с верхнего блоков, в различных положениях, в том числе: лежа, сидя, стоя, на четвереньках и т.д. Для плодотворного и эффективного использования реабилитационных тренажеров рекомендуем обратиться к общепризнанным методикам лечения движением. Купить тренажер: http://getwell.top/

Упражнения и советы доктора Бубновского Бубновский Сергей Михайлович при артрозе даёт многочисленные рекомендации как по профилактике остеоартроза, так и по лечению и реабилитации посттравматического синдрома болезней суставов. «Изюминкой» упражнений доктора Бубновского при артрозе коленных суставов является ходьба на коленях. Если имеются симптомы артроза, для большинства пациентов упражнения покажутся мучительными, но врач дает объяснения. Нужно насыпать измельченный лёд в плотную ткань – получится самодельный наколенник. Придерживаясь за поручни (стулья, диван и т.д.), делать шаги на коленях в наколеннике со льдом. Изначально это будет шаг-два. Но их нужно сделать! На следующий день вы

Упражнения для растяжки позвоночника Растяжка — это своеобразный процесс расслабления и восстановления позвоночника после длительного и напряженного дня. Следует научиться выполнять несложные упражнения для гибкости позвоночника, и он еще долго не будет беспокоить вас неприятностями в виде болевых ощущений. Упражнение 1 Лягте на спину и согните ноги. Далее, приподнимите туловище, при этом удерживая стопы на полу. Оставайтесь в таком положении 10-15 секунд, потом вернитесь в исходное положение, и повторите упражнение заново. Стоит выполнять упражнение 10 раз. Упражнение 2 (на турнике) Это отличный способ достичь глубокой растяжки позвоночника. Самое простое: повисните на турнике, согнув

Талая вода польза и вред для организма: свойства , приготовление, лечение Это высококачественная чистая вода с минимальным количеством тяжелой и дейтериевой воды. Благодаря этому она служит природным энергетиком, дающим человеку весомую подпитку энергии насыщая весь организм здоровьем и силой для противостояния различным заболеваниям. Польза талой воды Благодаря особенностям строения молекул эта вода оказывает позитивное влияние на организм человека любого возраста. Общее оздоровление организма, лечение талой водой Польза талой воды для организма выражается в следующем: ускорение обменных процессов, избавление от аллергии любого вида, удаление из организма токсинов и шлаков, укрепление

Семь самых полезных продуктов для суставов 1. Холодец, заливное - в них много желирующих веществ, которые помогают хрящевой ткани сустава сохранять эластичность. 2. Сладкий перец в нем много аскорбинки и кислот, активизирующих тонус мелких сосудов, питающих хрящ. 3. Чеснок за счет фитонцидов, снимающих воспаление. 4. Шпинат, петрушка благодаря витамину К, который помогает обновлению тканей. 5. Авокадо - в его составе много масел, которые препятствуют истончению хрящевой прослойки. 6. Козий сыр, творог благодаря кальцию. 7. Вишня - ее активные вещества помогают выведению солей.

РАСТЯЖКА: КАК, ЗАЧЕМ И КОГДА ЛУЧШЕ РАСТЯГИВАТЬСЯ? ЗАЧЕМ НУЖНО РАСТЯГИВАТЬСЯ? Время от времени в течение дня необходимо делать небольшие упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение в мышцах, поднять общий тонус организма и почувствовать себя лучше. Попробуйте прямо сейчас растянуться на стуле или кресле - вам сразу станет легче и приятней работать. КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ? Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах. Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упр

Эффективность зарядки при шейном остеохондрозе Кроме лечения, массажа и терапии положительно влияет на позвоночник зарядка при шейном остеохондрозе. Состояние значительно улучшиться, если систематично выполнять упражнения. Они предотвратят развитие осложнений, поэтому их применяют в качестве лечения и профилактики. ЭФФЕКТИВНОСТЬ Если случается поражение шейного отдела позвоночника, то страдает не только спинной, а и головной мозг. А от этого появляются разные проблемы со здоровьем, затрудняется кровообращение, мышцы ослабевают. Разрушить появление патологий может зарядка для шейного остеохондроза, которая приведет к таким положительным последствиям: пропадут болевые ощущения; нервы не бу

Работа по дому - это не гимнастика Как часто можно слышать от женщин, что их гимнастика - это работа по дому? - "О какой зарядке может идти речь, если я целый день на ногах?". Очень распространенное заблуждение. Не следует путать "домашнюю суету" с грамотной работой над своим телом! Ведь "Правильное движение лечит, а не правильное - калечит". Доктор Бубновский говорит: "Необходимо учесть, что с годами идет увеличение веса тела, причем не за счет мышечной ткани, а за счет жировой, развивающейся именно из-за передозировки сидения и стояния (к этому можно отнести и двигательную суету домохозяек). Жировая ткань забирает из кровеносного русла кровь, а с нею и кислород, ничего не отдавая взамен,