PRO-KACH - Вопросы - Ответы - Советы - Отзывы.

Колебания веса
Как вы думаете, если бы мы все понимали, что секрет отличного здоровья и долгой жизни в стабильном рационе питания из полезных зеленых и цветных овощей, бобов, орехов, семечек и свежих фруктов, существовала бы в принципе индустрия диет? Наше коллективное невежество в вопросах питания – единственное, что поддерживает жизнь этой пищеиндустрии. Если бы люди понимали базовые принципы совершенного питания, то осознали бы, что им нужно питаться здоровой пищей, благодаря которой можно достичь желаемого веса и никогда не испытывать потребности в диете. Они бы не бросались от одной популярной книжки о диете к другой в поисках быстрого решения проблемы лишнего веса.
Когда вы худеете,

Лайл МакДоналд о зоне гипертрофии.
Представляем перевод статьи Лайла.
МакДоналда, в которой он рассуждает, существует ли особая зона гипертрофии, которая максимально «растит» мышцы.
Материал представлен от первого лица с сохранением авторского стиля Лайла.
В середине девяностых я был выпускником университета со степенью бакалавра в кинезиологии, и поэтому думал, что знал все, что только можно было знать. В какой-то момент мне захотелось получить сертификацию олимпийских тяжелоатлетов первого уровня от Федерации тяжелой атлетики США.
Для демонстрации был приглашен Уэс Барнэт (позднее он стал одним из топовых тяжелоатлетов). Тот парень был очень большим, и я решил расспросить тренеров о т