Фитнес клуб приглашает с понедельника по субботу в удобное для Вас время на занятия.Мы хотим, чтобы Вы хотели ходить на тренировки, любили тренировки и не представляли своей жизни без них.Тел. 050-322-75-84
Круговая тренировка.
Круговые тренировки для сжигания жира- одна из разновидностей силовой аэробики. Они являются промежуточным звеном между обычной аэробикой и специальными силовыми тренировками, особенность их в том, что все упражнения вы выполняете по кругу.
14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.
3. Выпады (3 мин).
Палка гимнастическая – фитнес-аксессуар в виде палки, имеющей различную длину - укороченную (до 1 метра) и полную (свыше 1 метра), - диаметром около 2,5 см и изготовленной из различных материалов - дерева, металла, пластика.
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Всегда полезно помнить, что всё хорошее начинается с простого решения - стать в чём-либо лучше. Например, заняться собой, своим здоровьем, красотой, это – хорошее решение! записывайтесь на пробные тренировки по телефону 050-322-75-84 ( район ост. Гагарина).