Центр развития личности «Персона Арт»

Дорогие друзья! Разрешите представиться – Светлана Георгиевна Колганова, Заслуженная артистка России, ведущая актриса Ставропольского академического театра драмы им. М. Ю. Лермонтова. За 26 лет служения этому театру более 200 главных ролей. И многие мои земляки, кто видел меня в этих ролях, воспринимают меня только как актрису, художественного руководителя Ставропольского муниципального музыкально – литературного театра «Гармония», основателя и руководителя народного молодёжного театра «Светоч», образцовой театральной студии «Глобус» и народной театральной студии «Кредо». Много лет я преподаю ораторское искусство и театральное мастерство в Ставропольском президентском кадетском училище. Руко

Сила прикосновения Невролог Дэвид Линден объясняет, насколько прикосновения важны для здоровья. Интервью взяла Кэрри Сонг В чем сила прикосновения? — Новорожденные, которых чаще касаются, растут быстрее и демонстрируют лучшие показатели умственного и физического развития. Дети, которых чаще касаются, вырастают менее агрессивными и жестокими. Партнеры, любящие объятья, демонстрируют более низкий уровень стресса и кровяного давления, а также более сильный иммунитет. Пожилые люди, испытывающие приятные прикосновения, легче и достойнее переносят процесс старения. С момента рождения и до конца наших дней прикосновения – один из самых важных аспектов жизни, влияющих на наше физическо

АБВГ упражнение для быстрого личностного роста А). Два уникальных личных качества, например, - весёлость и спокойствие. Б). Перечислить способы (один-два), с помощью которых эти качества проявляются; например, - успокаиваю людей и поднимаю им настроение. В). Предположим, что мир стал совершенным. На что он похож? Как люди взаимодействуют друг с другом? Какие ощущения они и вы испытываете в новом мире? Сформулируйте в настоящем времени. Например, - по телевизору идут только комедии. Люди улыбаются и шутят. Мир полон любви, радости, свободы… Г). Объедините три предыдущих пункта в общую формулировку. Например, - моя цель – использовать свою веселость и спокойствие для того, чтоб

Как извлекать необходимую информацию из разговора: 4 эффективные техники Людмила Харив Узнать о человеке больше, не нарушая норм приличия и соблюдая корректность, не так просто. Люди, как правило, не отвечают на прямые вопросы, если предмет интереса касается их лично. Но для эффективного общения нам необходимо знать больше о новом собеседнике. Его предпочтения, интересы, финансовый достаток, возраст, род деятельности, глубинные ценности - обо всем этом не спросишь в лоб. Ведь никому не нравятся люди, сующие нос в не свое дело. Для того чтобы облегчить процесс построения личных или деловых отношений, пользуйтесь корректными способами извлечения информации. Техника 1. Предположе

Прокрастинация – оружие массового поражения: как отучиться откладывать на завтра? Наталья Старжинская Прокрастинация. Что же это такое? Откладывание на потом? Лень? Привычка? Когда наступает тот момент, когда отложить уже невозможно? Очень много написано об этом и мне бы хотелось на эту тему поговорить в несколько другом ключе. Чтобы решить какую-то проблему, нужно ее осознать и найти дверь, чтобы выйти. Что это должна быть за дверь, где она находится и каким образом до этой двери дойти? Что делать и как делать, чтобы сократить проявления прокрастинации в своей жизни? Каждый из нас знаком и был в плену откладывания на потом каких-либо дел. «Когда-нибудь потом» - это опасная

Друзья! Эта тема беспокоит многих – неуверенность в себе. И, вероятно, это вызывает беспокойство и опять же, неуверенность. Предлагаю вашему вниманию иной взгляд на неуверенность от Энтони Роббинса. Как с помощью неуверенности построить долгосрочные отношения «Мы знаем, как контролировать многие аспекты жизни –здоровье, вес, карьеру. Но что насчет отношений? Здесь все немного по-другому. Мы не можем контролировать чье-то сердце, поэтому в каждых отношениях присутствует определенная доля неуверенности. К сожалению, эта неуверенность вынуждает многих из нас огораживаться стенами и отталкивать других людей. По сути наша потребность в стабильности – механизм выживания. Когда мы не чув

Тест оратора. Или 10 ошибок, которых нужно избежать Ошибка 1: Несоответствие Когда содержание ваших слов расходится с тоном речи, осанкой и языком тела, публика мгновенно это замечает. Аудитория обладает безошибочным чутьем в отношении того, что касается настроения оратора и его самочувствия. ОЦЕНИТЕ СЕБЯ ПО 10 бальной шкале – Ошибка 2: Оправдания Публике по большому счету все равно, волнуетесь вы или нет, как долго вы готовили свой доклад и какой у вас опыт публичных выступлений. Поэтому не нужно перед ней оправдываться в стиле «Я плохой оратор, редко говорю перед публикой, поэтому сильно волнуюсь и могу выступить неудачно...». ОЦЕНИТЕ СЕБЯ по 10 бальной шкале –

Таблица стрессорных факторов Холмса-Рея Этот тест позволяет определить уровень стресса. Вероятно, вас удивит, что события, внешне вполне безобидные, являются источником напряжения. Не исключено, что уровень стресса у вас окажется выше, чем вы ожидали! В тесте приведены события повседневной жизни, имеющие различную эмоциональную окраску и значимость. Каждое событие оценено по 100-балльной шкале. Если за последние 12 месяцев с вами произошли какие-то из них, выпишите соответствующее число баллов в столбец «Ваша жизнь». Суммируйте баллы, записанные вами в третьем столбце. Если сумма: • 300 и выше: вероятность, что в ближайшем будущем вы заболеете, составляет 80 %. • 150–299: вероятност