Предыдущая публикация
Для зимы и начала весны характерен всплеск простудных заболеваний.
Одна из его причин- сезонные колебания иммунитета.
Как правило, осенью и зимой эти показатели понижены. Кроме того такие факторы, как переохлаждение, недостаток солнечного света и витаминов, неправильный образ жизни и низкая физическая активность также приводят к снижению иммунитета. Иммунитет зависит и от состояния слизистых оболочек, которые служат своеобразным барьером для проникновения различных болезнетворных инфекций.
Итак, грипп – это вирусное инфекционное заболевание, которое сопровождается всем известными симптомами: повышением температуры тела до39-40 градусов, озноба, головокружения, головной боли, общей слабости, разбитости, ощущение ломоты во всем теле, мышечные и суставные боли.
При несвоевременном лечении грипп опасен развитием тяжелых осложнений: пневмонии, отитов, гайморитов, поражения мозга, нервной системы, со стороны сердца могут возникать функциональные нарушения, реже возникает миокардит.
Чтобы избежать заболевания гриппом, необходимо проводить активную профилактику.
Для специфической профилактики гриппа проводится вакцинация, которая защищает от тяжелой формы гриппа, осложнений и обострений основного заболевания. Лучшее время для вакцинации –октябрь-ноябрь, так как на формирование полноценного иммунитета уходит три недели.
Важным средством неспецифической профилактики являются закаливающие процедуры, включающие прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, обливание ног холодной водой контрастной температуры, хождение босиком.
Ведите здоровый образ жизни!
Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, принимайте витамины, регулярно обследуйтесь у врача, следите за своим здоровьем! Не пренебрегайте советами диетологов – мы то, что мы едим, включите в свой рацион полноценные белки и углеводы, откажитесь от легкоусваиваемой пищи, которая зашлаковывает организм и ослабляет его в борьбе с вирусами. Пейте натуральные соки, чаи, отвары сухофруктов и шиповника, чистую воду. Алкоголь ослабляет иммунитет, курение разрушает дыхательную систему.
Гуляйте - там, где можно пройти пешком, откажитесь от транспорта. Одевайтесь по погоде - не замерзайте и не перегревайтесь.
Следующая публикация
Нет комментариев