Предыдущая публикация
Спустя 12 лет вышел на помост Всероссийских соревнований - Чемпионат УФО, СФО и ДФО. Итог 106 подъемов в толчке, 178 в рывке (новый личный рекорд), сумма 195, пятое место среди 17 участников в весовой категории до 85 кг, вновь насобирал результат выше Мастера спорта России, не плохая форма для ветерана в почти 50 лет.
Участие в турнире к Дню Победы, в целом, удался... Хотя и тренироваться нормально последние 1,5-2 месяца не получалось и пока ехал в Барановичи влип в кучу историй... Например, айди карту забыл в такси, пришлось возвращаться на вокзал и искать... вообщем, было куча причин шоб не ехать,но я поехал.. и не пожалел! Эта поездка ещё раз подтвердила шо не нужно искать оправданий ... Просто делай... Если не будешь делать то ни какого результата не будет точно... А так - есть шансы на успех, ... шансы есть всегда, но только если ты делаешь, а не ищишь оправданий
Кардиотренировка с гирями
Кардиотренировки с гирями - мощный способ для женщин избавиться от жира на животе, потому что они сочетают сердечно-сосудистые упражнения с силовыми тренировками, оптимизируя сжигание калорий и способствуя общей потере жира, одновременно формируя форму и тонизируя мышцы живота. Динамичные движения всего тела в кардиотренировке с гирями задействуют несколько групп мышц, увеличивая расход калорий и способствуя более эффективному и целенаправленному подходу к уменьшению жира на животе.#кардиотренировка #спорт #лайки
Толчок гири по длинному циклу — в чем смысл упражнения и что оно дает?Толчок гири по длинному циклу – довольно тяжелое упражнение, причем и в физическом, и техническом плане. Его называют симбиозом толчка, рывка и подъема гири на грудь. Упражнение толчок гири по ДЦ можно выполнять с 2-мя гирями. Особенности упражнения.
Это упражнение состоит из трех упражнений гиревого спорта: маха гири, толчка гири и подъема гири на грудь. Какие мышцы работают?
При выполнении этого упражнения работает все тело, в этом и заключается польза толчка гири по длинному циклу. Основную нагрузку получают такие мышц, как: бицепсы бедра, ягодичные мышцы, мышцы спины и пресса, дельтовидные.#длинныйцикл #толчокгирь #спо
00:51
01:49
Андык Галина рывок гири 12 кг. 10 минут 276 подъёмов на первенстве ОАО МНПЗ , лучший результат и рекорд завода. #первенство #соревнования #чемпион #рекорд #рывок #гиря #мнпз #мозырь
00:45
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
спорт гири закаливание тренировки методики фото и видео спортсменов#мозырь#сдюшор2гиревойспорт#гиревик#мсмк#зож##kettlebell #kettlebellsport #kettlebells #idkettlebell #girevoysport #kettlebelllifting #Kettlebelljerk #kettlebellworkout #Kettlebellswings #swings #motivation #strength #гиревойспорт #гиря #толчокгирь #тренировкисгирями #спорт #сила #мотивация #энергия #мыщцы #функционал #выносливость #упражнения#long cycle
Скрыть информацию
- Администратор:
- Мозырь
Фото из альбомов
Ссылки на группу
95 участников