КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В ВЫХОДНЫЕ? Выходные — повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям. Но, как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем себе вредную еду, фастфуд, алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии и фигуре. Как же в выходные не переедать? 1. Составляйте меню на выходные и делайте закупки продуктов. Если вы не знаете что будете есть — будете есть все подряд. злоупотребляя незапланированными перекусами и вредной пищей. 2. Заведите полезную привычку выходного дня — длительную прогулку или тренировку. 3. Соблюдайте распорядок дня и не пропускайте приемы пищи. Пропустите обед —
Это какая-то неправильная суббота сегодня, а вчера была еще и ненастоящая пятница! Но что нам мешает, девочки, устроить отдых в удвоенном объеме? И вознаградить себя за такую длиииииинннууууюююю рабочую неделю! Настоящий курорт в городев релакс-зоне ТОНУС-КЛУБ — райское наслаждение... В ТОНУС-КЛУБ можно не только проработать мышцы всего тела на инновационных тренажерах, но и получить расслабляющий, оздоравливающий эффект Для Вашего удовольствия и красоты в релакс-зоне: лимфоштаны лимфокуртка роликовый тренажер массажные SMART-кровать, SMART-подушка, SMART-очки, SMART-варежки, SMART-сапоги коллагенарий ИК-одеяло, ИК-штаны фитобочка волшебный магнитный коври
Мифы о водном балансе Миф 1 Если пить во время тренировок, то это перегружает сердечно-сосудистую систему и даже провоцирует ее заболевания. Поэтому пить во время тренировок — вредно. В повседневной жизни только с потоотделением из организма уходит пол-литра воды. А во время тренировки потери сильно возрастают. При нехватке жидкости кровь густеет и сердцу становится тяжелее ее транспортировать. Поэтому вода поддерживает постоянство состава крови, регулирует температуру тела и помогает мышцам сокращаться. Кроме того, достаточный объем жидкости в организме способствует поддержанию выносливости на тренировке. Миф 2 Нужно выпивать 8 стаканов воды ежедневно. Не существует универс
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ НА НАШИХ ТРЕНАЖЕРАХ ПОСЛЕ РОДОВ? Безусловно — можно, ведь каждый из наших тренажеров имеет именно восстанавливающие функции. Для молодых мам особенно актуален вопрос быстрого сжигания жира и прихода в форму в кратчайшие сроки, постепенно набирая обороты и восстанавливая собственный темп тренировок. Что важно: не используя силу и не напрягая мышцы, задействованные в родовом процессе. После родов для вас подойдут: тонусные столы для восстановления пресса прессотренинг для снятия отечности роликовый тренажер для оживления конечностей и всего тела в целом, т.к. кости и суставы после родов менее подвижны; эффективно разглаживает кожу, придает ей упругость и позволяет
Опасные последствия позднего сна Если вы каждое утро чувствуете себя разбитым и не выспавшимся, но с наступлением вечера и ночи ощущаете прилив сил, то эта информация для вас. Возможно, узнав о последствиях, вы пересмотрите свой распорядок дня и сможете хоть чуточку наладить сон. Почему ложиться спать поздно, вредно для вашего здоровья У любителей лечь спать поздно на 30% чаще наблюдается повышенное артериальное давление, даже если время сна и его качество одинаковы. Совы менее активны и проводят больше времени сидя. Если человек засыпает в 3 утра, то ест он в 12 или позже и это создает проблемы для организма в переваривании пищи и нормального метаболизма. В большинстве случаев п
ТОНУС-КЛУБ — это инновационный женский фитнес-клуб. Целый комплекс услуг для стройности, красоты и здоровья! Тренировки и процедуры только для женщин: • коррекция фигуры • занятия без мужчин • прессотренинг и термопохудение • избавление от стресса и усталости • улучшение здоровья и возвращение тонуса мышцам • восстановление после родoв и трaвм • занятия без нагрузки на позвоночник, суставы и сердце • и многое другое! Записывайтесь на пробное занятие со скидкой 85% по ссылке — https://forms.gle/1rxPznDUwf1ShaWN9 Ждём Вас ежедневно с 07:30 до 22:00 ч.: г. Саратов ул. Чехова, 3. Тел.: (8452) 53-30-96 ул. Мичурина, 94. Тел.: (8452) 22-45-91 ул. Орджоникидзе, 13/5. Тел.: (8452) 53-65-50
Постоянно откладываете спорт «на завтра»? Не откладывайте! Лучшее время заняться собой и своим здоровьем — СЕЙЧАС! Ждём Вас ежедневно на тренировки в ТОНУС-КЛУБ Приходите к нам на пробное занятие для записи жмите по ссылке — https://forms.gle/1rxPznDUwf1ShaWN9 Отзывы о нас — https://vk.com/topic-48691028_28203474 Ждём Вас по адресам: г. Саратов ул. Чехова, 3. Тел.: (8452) 53-30-96 ул. Мичурина, 94. Тел.: (8452) 22-45-91 ул. Орджоникидзе, 13/5. Тел.: (8452) 53-65-50 г. Энгельс ул. Маяковского, 4 «Б». Тел.: (8453) 56-62-56 * скидка на пробное занятие при первичном посещении клуба
С днем космонавтики! А вы знаете, что многие, побывав хоть раз в ТОНУС-КЛУБ, говорят про нас — «это что-то космическое!» И про оборудование, и про ощущения. Так вот — знайте! Зачем скромничать, когда можно гордиться. Занятия в ТОНУС-КЛУБ дают космические результаты и восхищают наших Клиенток! Милые дамы, приходите познакомиться с форматом комфортного инновационного женского фитнеса лично сами — от наших возможностей можно просто в космос улететь! Если Вы у нас еще не были, приглашаем Вас на первую пробную тренировку в Тонус-клуб по спеццене! Записаться можно перейдя по ссылке, чтобы принять участие в акции, и наш менеджер с вами свяжется https://forms.gle/1rxPznDUwf1
#ПравильнаяосанкасТонусклуб Клиенты Тонус-клуб, страдающие от болей в спине, а также имеющие заболевания нижних конечностей выбирают БАЛАНС-ПЛАТФОРМУ. Баланс платформа — это отличный тренажер для развития чувства равновесия и координации, а также метод активной релаксации ног и тела Занятия на ней: – обеспечивают проработку всего опоясывающего мышечного корсета, за счет чего снижается нагрузка на позвоночник – укрепляют все мышцы тела и одновременно развивают их гибкость, воздействуя на мышцы, которые не прорабатываются на других тренажерах – улучшают навыки равновесия и координации движений – восстанавливают двигательную активность после перенесенных травм и заболеваний позвоночника, т
#ПравильнаяосанкасТонусклуб СКАЖИ ОСТЕОХОНДРОЗУ НЕТ!!! Несмотря на то, что вылечить остеохондроз невозможно. Можно укрепить мышечный корсет и забыть про болезненные симптомы и дальнейшее развитие заболевания. Самый эффективный и нетравмоопасный способ — это лечебная физкультура (ЛФК). Более результативной заменой традиционных занятий физкультурой являются ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ. Тонусные столы состоят из подвижной и неподвижной частей Подвижная часть задаёт и контролирует правильность выполнения упражнений , а неподвижная часть служит опорой. Эффект достигается за счёт последовательных, равномерно повторяющихся движений. При этом тренажёр сам регулирует нагрузку. Исключ