Эксперт по фигуре Надежда Пахирко

ЖИВОЙ РАЗБОР ВАШИХ ОШИБОК В ПОХУДЕНИИ ЖИВОТА. ПРЯМОЙ ЭФИР 27.05 В 19:00 ПО МСК
⠀
Девчонки, кто видел такие чудеса в похудении?
⠀
Подруга по 100 раз в день крутила обруч и вместо живота появилась талия.
Сестра мужа привезла чай для похудения из-за границы и сбросила почти 15 кг.
Одноклассница прошла курс массажа и теперь стройная красотка без целлюлита.
⠀
Встречали такое? Вот и я нет.
⠀
Но почему-то большинство людей все еще верит, что:
качание пресса уберет живот,
мочегонный чай уменьшит цифру на весах,
курс массажа избавит от обвисшей кожи и растяжек.
⠀
Что в итоге? Девчонки мучают себя голодом, глотают вредные и опасные таблетки, выкладывают огромные суммы косметологам или масс

Лишний вес Елены появился после двух родов, а с возрастом дошел до 124 кг.
⠀
К 58 годам она имела целый список проблем:
⠀
Тяга к сладостям и выпечке, которая ускоряла набор веса.
Похудение на коктейлях только добавляло лишних кг.
Отеки и плохой сон.
Артроз с предостережением доктора: “Если не похудеете, то будете в инвалидной коляске”.
⠀
Лена поняла, что нужно срочно снижать вес! Но так, чтобы не навредить здоровью.
⠀
Над этим мы с Леной и стали работать в проекте “Убери живот ЛЮКС”.
⠀
РАССЧИТАЛИ МЕНЮ С УЧЕТОМ ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
С возрастом метаболизм замедляется, поэтому вес растет быстрее. Мы учли это и рассчитали персональную норму КБЖУ для Елены с учетом ее данных. Поэтому

ДЕЛЮСЬ ЛИЧНЫМ – МЫ ГОРИМ!
⠀
Девчонки, у меня такое творится!
⠀
Сейчас мы с командой готовимся ко второму сезона проекта “Убери живот ЛЮКС” – работы очень много!
⠀
Честно признаюсь, после первого сезона я думала, что больше не буду запускать этот проект. “Убери живот ЛЮКС” требует огромной отдачи, потому что с каждой участницей я работаю индивидуально, особенно на VIP-пакете.
⠀
В проекте мы составляем для каждой персональный план похудения именно для ее типа живота:
Обрабатываем подробные анкеты участниц.
Расписываем питание с учетом особенностей организма и образа жизни девочек.
Подбираем тренировки, исходя из противопоказаний и целей.
Я провожу живые разборы ситуаций участниц.
⠀
В

КАК ПОХУДЕТЬ ТОЛЬКО В ЖИВОТЕ
⠀
Мне нравятся мои попа и грудь. Хочу только живот убрать!
⠀
Ко мне часто приходят с таким запросом. А давайте разберемся, как происходит жиросжигание.
⠀
Для полноценной работы организму нужна энергия. И берется она из еды.
⠀
Если организм получает энергии меньше, чем тратит, то недостающую энергию он возьмет из запасов. Жир уходит.
Но если давать слишком мало калорий, то ему будет не хватать энергии для работы органов. Тогда организм будет брать энергию из мышц, а жир заблокирует! Это приведет к обвисшей коже и голодному срыву. Голод – защитный природный механизм, и бороться с ним невозможно.
⠀
Безопасный дефицит калорий составляет 20% от вашей нормы. Пр

ЧЕТКИЙ ПЛАН, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ И НАВСЕГДА, на примере участниц проекта “Убери живот. ЗАПИСЬ ЭФИРА
⠀
Девчонки, в этом эфире мы разобрали:
⠀
Как убрать живот после родов и забыть о вечерних срывах на вкусную еду. На примере истории Ирины, 43 года.
Как похудеть в животе при приеме гормонов и победить срывы на нервной почве. На примере истории Надежды, 47 лет.
Как убрать живот, который появился во время климакса, и взять под контроль повышенный аппетит. На примере истории Людмилы, 54 года.
Почему возникает голод на снижении веса и как его убрать.
Как предотвратить обвисание кожи на животе во время похудения.
Что делать, если не хватает времени на то, чтобы заняться собой.
⠀
Уча

БОЛЬШАЯ ОШИБКА В ПОХУДЕНИИ ЖИВОТА, О КОТОРОЙ НИКТО НЕ ЗНАЕТ
⠀
Для стройности мало сесть на диету или составить сбалансированное питание. Эту ошибку совершают большинство худеющих!
⠀
У похудения есть этапы, к которым нужно ГОТОВИТЬСЯ, заранее вооружившись специальными инструментами. Без этого оно полетит в тартарары.
⠀
Вот что будет, если во время диеты:
в гости с пиццей и вином приедет подружка?
стресса станет больше и рука постоянно будет тянуться к успокоительным в виде тортика?
захочется все бросить из-за усталости от режима, спорта и готовки?
вес встанет, а спросить, что не так, будет не у кого?
⠀
Ответ: срыв, срыв и еще раз срыв.
⠀
Дорогие, так еще и здоровье заодно пойдет

КАК УБРАТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЖИВОТ
⠀
Девчонки, наверняка многие после 40 лет заметили растущий живот. Растет как на дрожжах, хотя изменений в питании нет!
⠀
Раньше могла есть все подряд, и фигура оставалась идеальной.
Сейчас стоит понюхать шоколадку – и уже плюс на весах.
⠀
Раньше посидела недельку на диете – и плоский животик гарантирован.
Сейчас после диет живот только увеличивается.
⠀
Раньше с удовольствием покупала новые наряды.
Сейчас нет желания даже в зеркало смотреть, настроения ни на что нет.
⠀
И с каждым годом все только хуже. Талия пропала, а вместо нее появились целлюлит, бока и выпирающий живот.
⠀
“Это гормоны, у всех живот растет после 40 лет. Ничего не поделать!”
⠀

ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ДИЕТЫ ЖИВОТ РАСТЕТ ЕЩЕ БЫСТРЕЕ
⠀
Итак, вам надоело терпеть торчащий живот и все неудобства из-за него. Вы настроены решительно и ради результата готовы на все!
⠀
Диета? Сяду на две!
Нельзя сладкое и фастфуд? Проживу и без любимых вкусняшек.
Голодная? Потерплю, зато быстрее похудею.
⠀
Знакомая история? Ставьте , если ели как птичка, но живот все еще с вами.
⠀
И давайте разберем, почему живот на диетах уходит, но возвращается или становится больше.
⠀
НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ
Диеты не учитывают особенности каждого человека, а без расчета своих норм КБЖУ мы жестко уходим в минус по энергии. Организму не хватает ресурсов даже на базу: пищеварение, перекачивание крови и т.д. Что у

КАК МЫ УБРАЛИ 8 КГ В 54 ГОДА
⠀
После 40 лет вес Татьяны пополз вверх. Как она ни пыталась с ним бороться, все было бесполезно.
⠀
ПП, интервальное голодание, маленькие порции, бессолевая диета – все давало в лучшем случае лишь кратковременный результат.
Стали болеть колени и спина – было трудно ходить.
Появилась сильная одышка.
Замучала изжога.
Отеки были такими, что приходилось пить таблетки.
⠀
Таня уже смирилась и решила, что останется такой навсегда – с лишним весом и проблемами со здоровьем. Но в январе познакомилась со мной и поняла, что проект “Убери живот ЛЮКС” – ее последний шанс вернуть стройность!
⠀
Вот как мы действовали в проекте:
⠀
СОСТАВИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ

ЖИВОТ МЕШАЕТ ЖИТЬ
⠀
Девчонки, согласитесь, что живот реально мешает!
⠀
Бесит, что он торчит, постоянно его втягиваешь и не можешь расслабиться.
До родов носила шортики и топики, а теперь приходится прикрывать живот балахоном.
Любила покрасоваться перед мужем, а сейчас стесняешься.
Всегда с нетерпением ждала лето, а с животом приталенное платье не надеть и на пляже раздеваться не хочется.
Неудобно наклоняться, даже обуться тяжело.
Здоровье не беспокоило, а теперь одышка, изжога, давление и сахар шкалит.
⠀
И это еще не все проблемы! Так зачем быть теми мышками, которые колются, плачут, но продолжают грызть кактус?
⠀
Мои дорогие, ведь можно убрать живот раз и навсегда. Без