Для нормального роста и самочувствия волос организму требуются витамины В, А, Е, и F. Витамины группы В необходимы волосам для роста, при нехватке этого витамина они становятся жирными, выглядят безжизненно, становятся редкими и растут намного медленнее. Например, действие витамина В9 (фолиевой кислоты), предохраняет волосы от седины и помогает при облысении. Наибольшее количество этого витамина содержится в молочных продуктах, дрожжах, яйцах, горохе и фасоли. Необходимо помнить, что на холоде потребность для организма в витамине В значительно повышается.
Витамин А способствует восстановлению структуры волос, придает волосам упругость и эластичность. Особенно рекомендуется его принимать если у Вас сухие, ломкие волосы или Вы работаете в офисе возле батареи центрального отопления. Пополнить организм этим витамином можно употребляя в пищу яичный желток, печень рыбы или сливочное масло. Витамин А содержится и в сметане, твороге, сыре и маргарине. Витамин А также вырабатывается самим организмом из бета-каротина, который мы получаем употребляя в пищу некоторые растения. Его много в моркови, кураге, облепихе, крыжовнике. Однако злоупотреблять им всё-же нельзя, так как это может привести к более частому выпадению волос.
Витамин Е важен тем, что улучшает обращение крови в коже головы и укрепляет иммунитет - при этом волосы растут быстрее и становятся на вид здоровыми, блестящими. Влияет этот витамин и на цвет волос. Витамин Е содержится только в растениях, например в орехах, подсолнечном масле, семечках. Можно найти его и в зерновых продуктах, орехах.
Витамин F очень важен для кожи и необходим для борьбы с выпадением волос и перхотью. Потребность в витамине F обычно не требует специальных добавок и восполняется при нормальном, сбалансированном питании.
#elgon #elgonelegance #elgon_russia
#elgonrussia #парикмахер #косметикадляволос #итальянскаякосметикадляволос
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев