Предыдущая публикация
🍅 Рацион дачника
Про питание можно говорить бесконечно долго, поэтому заострим внимание на главном: что будет давать больше энергии и сил?
Такими продуктами являются сложные углеводы: разнообразные овощи, ягоды, фрукты, каши из гречневой и овсяной купы, хлеб грубого помола. Они дают долгое ощущение сытости, что дачникам и нужно в первую очередь.
🍪 Простые углеводы стоит максимально ограничить, так как они сильно нагружают поджелудочную железу и повышают уровень сахара в крови (конфеты, торты, пирожные).
Можно ли шашлык? С одной стороны, шашлык — это источник белка, однако из-за особенностей приготовления мясо становится сложным испытанием для желудка, поэтому его употребление рекомендуется ограничить.
Под воздействием солнечных лучей и активного физического труда расход воды в нашем организме идёт активнее, поэтому рекомендуется пить больше жидкости.
#Совет
Следующая публикация
Нет комментариев