Витамина D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и других важных функций организма 🧘🏼♀
Он помогает усваивать кальций, необходимый для костной ткани, и регулирует множество генов, влияющих на различные ткани и органы.
Острый дефицит витамина D может привести к следующим проблемам:
у детей:
➖рахит (заболевание, характеризующееся размягчением и деформацией костей);
у взрослых:
➖остеомаляция (заболевание, вызывающее размягчение костей);
➖мышечная слабость и боль;
➖увеличенный риск переломов;
➖повышенный риск развития некоторых видов рака;
➖нарушения сна;
➖депрессия и тревожность;
➖ломкость волос, ногтей.
Кроме того, острый дефицит витамина D может ослабить иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям.👆🏻
Недостаток витамина D приводит к ухудшению усвоения кальция и снижению его уровня в крови. В этом случае происходит вымывание кальция из костей, страдают кости, волосы, ногти, появляется шелушение кожи.
Очень важно знать уровень витамина D в организме, так как это может помочь предотвратить ряд заболеваний. Кроме того, поддержание оптимального уровня витамина D может помочь избежать ощущения сонливости и нехватки энергии.
Таким образом, регулярный контроль уровня этого витамина и поддержание его на оптимальном уровне играют ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия👆🏻
Источники витамина D:
- организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце.
- витамин D можно получать с пищей или принимать в составе специализированных препаратов🍃
В большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года. И, так как восполнить потребность в витамине D через питание сложно, для поддержания крепкого здоровья часто рекомендуют приём витамина D в качестве добавки к пище🥗
Чтобы кости, нервы и иммунитет были крепкими, важно следить за содержанием витамина D в организме.
🏥Узнать свой уровень витамина D, можно сдав анализ в нашей лаборатории, по адресу:
ул. Ленина 4, корпус 2, этаж 4
с 7:00 утра до 19:00 вечера (без перерыва и выходных)
в любой удобный для вас день.
Результат будет готов уже в течение 3х часов!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2