Творожные запеканки, приготовленные на пару, как нельзя лучше вписываются в понятие «диетическое питание». В такой выпечке точно не будет лишних калорий — форму ведь не смазываем. Очень вкусно в качестве дополнительных продуктов использовать груши и цедру цитрусовых.
Ингредиенты:
творог 5% — 500 г
2 яйца
2 средние груши
овсяные хлопья 4 ст.л.
подсластитель по вкусу
апельсин или лимон — 1 шт. (нужна только цедра).
приготовление:
В блендере взбить творог, яйца, овсяные хлопья. Добавить подсластитель и натертую цедру цитруса. Очистить кожуру с груш, удалить косточки. Нарезать на мелкие кубики. Добавить фрукты к тесту запеканки, перемешать. Выложить смесь в чашу пароварки. Готовить 30-40 мин. Дать охладиться в холодильнике. Украсить цитрусовыми.
КБЖУ на 100 г: 118/11,5/4,5/10,25
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев