10 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ СНА Откажитесь от использования гаджетов примерно за час до того, как ляжете в кровать. Съешьте перед сном что-нибудь легкое, чтобы не чувствовать голод. Это может быть небольшой банан, йогурт и другие кисломолочные продукты, цельно-зерновые крекеры. С вечера подготовьте все, что вам понадобится утром. Разложите одежду, переложите в контейнер обед. Примите теплый душ. Он поможет расслабиться. Приглушите свет, уберите громкие звуки. Помогите таким образом мозгу настроиться на отдых. Сложно спать в душной комнате. Откройте окно. Пусть в помещении будет прохладно. Сделайте свой отдых максимально комфортным. Подумайте, что вас раздражает. Может быть, это гр