Следите за осанкой и хотя бы раз в день делайте перерывы на разминку, чтобы предотвратить напряжение мышц и улучшить циркуляцию крови.
Помните о необходимости периодически отдыхать от монитора и смотреть вдаль.
Пейте достаточное количество воды. Это помогает сохранить высокий уровень энергии, улучшает концентрацию и общее самочувствие.
Съешьте полноценный обед: суп, второе, овощной салат или фрукт. А вот от десерта лучше отказаться.
Проветривайте помещение: свежий воздух способствует работоспособности и общему самочувствию.
Научитесь эффективно управлять стрессом. Практикуйте дыхательные упражнения или опять же делайте короткие перерывы на разминку, чтобы расслабиться и собраться с мыслями.
Помните, что ваше здоровье – ваш самый ценный ресурс, поэтому важно стараться создать на рабочем месте условия, способствующие его поддержанию и укреплению.
Берегите себя и заботьтесь о своем благополучии каждый день!
#советы_кмхц
Нет комментариев