В здоровом теле- здоровый дух!

Почему нужно путешествовать? Еще Анна Ахматова подметила, что нет ничего полезнее для нервов, чем побывать там, где никогда не был. Пусть даже это вылазка в соседний город без остановки на ночь — после такой перезагрузки всегда чуть проще трудиться, а решения появляются быстрее. Свыше 1000 туристов со всей России захотели отдохнуть с пользой. 15 мая в Пятигорске стартовал Всероссийский туристический слёт «Маёвка. Больше чем путешествие» . На восхождении к Бештау и Машук их ждут развлечения и интерактивные упражнения на командообразование. По результатам образовательной программы обучат 600 руководителей, которые будут организовывать экспедиции для молодёжи в своих областях. Наци

Запрет русского в странах бывшего СССР Власти практически всех бывших советских республик сразу начали проводить политику сдерживания по отношению к русскому языку, поскольку он стал главным объединяющим фактором для жителей Советского Союза. Например, на Украине 15 мая 2019 года был принят закон «Об обеспечении функционирования украинского языка как государственного», который запретил использование русского и языков этнических меньшинств вовсе. Однако наш язык по-прежнему остается масштабно распространенным и авторитетным языком в регионе ранее существовавшего СССР. Он применяется в деловой сфере, образовании, популярной культуре и государственных связях. Многие граждане этих

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ за день - 1400 ккал Б/Ж/У - 108/66/119 ЗАВТРАК Яичница из 2 яиц на антипригарной сковороде без масла. Куриная грудка ( запеченная) - 45 гр Сыр - 20 гр Хлеб - 15 гр Сыр творожный - 15 гр Помидоры - 35 гр Огурец - 27 гр Чай вишневый ПЕРЕКУС Хлеб - 15 гр Ветчина из индейки - 25 гр Помидор - 25 гр Огурец - 100 гр Чернослив - 15 гр Миндаль - 15 гр Чай липовый ОБЕД Каша кукурузная на воде - 85 гр Куриная грудка запеченная - 110 гр Грибы - 68 гр Салат овощной - 126 гр УЖИН Капуста тушеная - 123 гр Куриные крылышки (без кожи) - 85 гр Огурец - 100 гр

Красавицам на заметку! 1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно пом

Запеченные кабачки с легким сыром! Ингредиенты: Сыр «Ламбер» легкий 15%-ной жирности — 100 г Кабачки — 2 шт. Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 головка Чеснок — 1 зубчик Помидоры — 1 шт. Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу Приготовление: 1. Промыть кабачки, разрезать пополам и извлечь мякоть из сердцевины. 2. Морковь, мякоть кабачков и лук нарезать мелкими кубиками. 3. Разогреть сковороду, обжарить на растительном масле нарезанные овощи, добавить измельченные чеснок и помидор. Посолить, поперчить и снять с огня. 4. Выложить овощную начинку внутрь кабачков, присыпать натертым сыром Ламбер и запекать в духовке при температуре 170 градусов 15–20 минут.