• Класс
Получите массажер Бесплатно
Альтернатива занятиям спортом Верховая езда - это прекрасная альтернатива монотонным физическим нагрузкам. Однообразные занятия спортом быстро надоедают, но далеко не всегда дают необходимый результат. Природный комплекс упражнений Езда верхом дает нагрузку на разыне группы мышц тела и поддерживает Вас в отличной форме. О ее целебных свойствах было известно еще со времен Гиппократа, который назвал ее "природными упражнениями".Идеально ровная спина Езда на лощади вырабатывает определенную посадку, что укрепляет мышцы спины. При регулярных занятиях Ваши мышцы привыкают к такому положению, и вы начинаете держать спины в обычной жизни.Координация и пластичность Верховая езда задействует все час
Не знаете как быстро сбросить лишние килограммы без изнурительных тренировок?У нас есть решение. Виброплатформа, которая уберет жир без вреда здоровью и приведет в тонус мышцы.Заказывайте прямо сейчас по акционной цене на нашем сайте http://тренажер-виброплатформа.рф
Акция! При покупке выставочного образца массажного кресла из магазина в ТЦ "Твой Дом" элипптичесий тренажер House Fit стоимостью 19 500 р в подарок http://массажные-кресла.рф/rasprodaja/ . Приходите или заказывайте по 8 800 7000 588
Упражнения на растяжку. Берите на вооружение 👯 1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом. 3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз. 4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз. 5. Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз. 6. Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени. 7. Потянуть ногу рукой назад взявшись рукой за подъем стопы, стараясь держать ногу как можно ровнее. 8. Теперь самое интересное: нужно с
Гимнастика для борьбы с целлюлитом: 1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний. 2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить. 3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд н
Питание для роста Ваших мышц Вот несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание. 1. Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом: 07.30 — завтрак 10.00 — второй завтрак 12.30 — обед 15.30 — небольшой «перекус» (возможно перед тренировкой) 18.30 — ужин 21.30 — легкий второй ужин 2. Продумай примерное меню на всю неделю и закупи нужные продукты. На рынке или в супермаркете — неважно. Главное, чтобы придя однажды вечером домой, ты не застал пустой холодильник и не сорвал всю затею. 3. Приобретай раз в месяц спортивное питание (гейнер, протеин) и другие специализированные продукты. Если, конечно, ты их употребляешь. Углев
10 вариантов разгрузочных дней👍🏻 1.Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию)) 2.Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира. 3.Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. 4. Огуречный Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью. 5. Белковый В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих
Показать ещё