При этом стоит знать, что тысячи людей проводят время у телевизора с пользой – не только поглощая пищу (что является самым распространённым занятием для современного человека у телеэкрана), но и занимаясь активно как простой гимнастикой, так и спортом. «Посмотрел сериал – прокачал мышцы груди, рук, спины, пресс, ноги и даже шею». Это реальность, а не фантастика. Некоторые упорные люди умудряются в домашних условиях за просмотром любимых шоу, не посещая фитнес, неплохо подкачаться к лету и даже похудеть.
Рейтинг любимых гимнастических упражнений россиян у ТВ сегодня выглядит так.
Ходьба на месте. Не менее полезна, чем по улице. А если при этом задействовать руки, польза удваивается. Иногда в случае, если человек задействует руки, гимнастику перед телевизором называют «танцы на месте». Возможно, со стороны так всё и выглядит. Но дома – кто нам помешает делать всё, что вздумается?! Потанцевать в своё удовольствие – и можно, и нужно.
На втором месте – приседания и отжимания. В основном, отжимания практикуют мужчины, укрепляя мускулатуру рук и груди. А женщины чаще приседают – и приседают с выпадом – укрепляя мышцы ног и ягодицы. Есть вариации. Сюда же можно отнести и приседание с вытягиванием ног. Люди в возрасте практикуют также отжимания от стены.
На третьем месте – упражнения со спортивными снарядами – в первую очередь это гантели. И конечно, у женщин они полегче, а мужчины порой доходят до «пудовых гирь», вовсе не валясь у телевизора, а превращаясь в силовых атлетов за просмотром кино и сериалов.
Так что не стоит сбрасывать со счетов гимнастику и спорт у ТВ – даже как вспомогательные физические упражнения, для поддержания здоровья. А какой у вас опыт в этом плане?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев