Денис Черногузов

Ко мне обращаются не только, чтобы похудеть Возможно, звучит странно, но есть ученики-клиенты, которые просто хотят наладить своё питание при абсолютно нормальном весе. Вот так, просто забота о себе. И у многих людей цель звучит так: «Наладить здоровые отношения с пищей, научиться составлять сбалансированный рацион, научиться жить без срывов и перееданий, приоритет – нравиться себе» Не поверите, но работа здесь также не особо отличается, если бы например, у вас цель стояла бы просто постройнеть - разве что мы не стараемся сократить калорийность рациона. учимся тому, что такое реально здоровое питание забываем про диеты, обсуждаем мифы и мракобесие начинаем слушать себя, вкусы, пр

Минутка мотивации Смотрите, каких потрясающих результатов добилась моя клиентка. Хотите также? Пишите и звоните: +7(921)424-10-06

Насыщение: как вовремя остановиться? Важно понимать, что насыщение складывается из нескольких факторов. чувство наполненности в желудке поступление питательных веществ в кровь моральное удовлетворение приемом пищи Если мы говорим, про чувство наполненности: важно, чтобы еда была объемная: большое количество клетчатки: овощи, фрукты, крупы. Нормальная порция, которая будет вас насыщать с высокой питательной ценностью. То есть кусок торта это хорошо, но насыщения от него хватает на меньшее время, чем от полноценного приема пищи на ту же калорийность. Поступление питательных веществ в кровь. Это происходит не сразу, поэтому важно есть медленно, тщательно пережевывая, без гаджетов,

Знатоки, к вам новый вопрос на проверку знаний Как называется направление в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес? Попробуйте ответить на него в опросе ниже