Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню

Пьем вечером стакан, а утром вы худеете на 1 кг. За месяц уйдет до 20 кг! Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 0,5кг до 1 кг!!! Лично я похудела на 10 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/pyom-vecherom-stakan-a-utrom-vy-xudee-na-1kg-za-mesyac-ujdet-do-20-kg.html?utm_source=diet

Летний лёгкий десерт на желатине Форма 14 см Всего 850 г на 791 ккал На 100 г — 93 ккал БЖУ на 100 г — 7 / 4.3 / 7 Ингредиенты: Творог мягкий 5% 500 г Желатин 10 г Молоко 100 мл Груша 1 шт Апельсин 1 шт Подсластитель по вкусу Кокосовая стружка 20 г + немного для украшения Приготовление: Творог смешать с подсластителем и кокосовой стружкой. Желатин залить молоком, поставить на огонь и нагреть до полного растворения, постоянно помешивая, чтобы не было комочков. Не кипятить! После растворения добавить желатиновую смесь в творог, взбить все миксером. Грушу и апельсин порезать небольшими кусочками. Часть добавить в творог и оставить немного для украшения. Перелить все в форму и убрать в холодильник. Когда верх «схватится», украсить фруктами и кокосовой стружкой, затем убрать обратно в холодильник минимум на 4-5 часов. Готово! Приятного аппетита!

Яичная диета Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг. Режим питания при этой диете опирается не на калорийность продуктов, а на химические реакции, которые протекают в нашем организме. Режим питания следует соблюдать строго, иначе данная диета не принесет никакой пользы. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/yaichnaya-dieta.html?utm_source=diet

Легкий суп с булгуром и зеленым горошком Предлагаю приготовить вот такой быстрый, вкусный и главное питательный супчик. Состав овощей можно сделать любой, главное, фантазия. Также вкусно будет из свежего гороха. Порций: – 4 Ингредиенты: Булгур 30 гр. Филе курицы 100 гр. Горшек консервированный 180 гр. Морковь 1 шт. Лук 2 шт. Лавровый лист. 1 шт. Приправа овощная 10 гр. Перец болгарский 50 гр. Укроп 10 гр. Лук зеленый 10 гр. Соль морская 2 гр. Приготовление: Подготовьте все необходимые ингредиенты. Отварите до готовности куриное филе. Филе вытащите и положите в бульон булгур. Варите на медленном огне до готовности. Пока варится булгур, нарежьте лук и морковь. Обжарьте 5 минут на сухой а/п сковороде. Добавьте нарезанный перец и жарьте еще 3 минуты. Далее зажарку добавьте к булгуру. Нарежьте на кусочки филе и также добавьте. Положите лавровый лист. Добавьте овощную смесь, перемешайте. И продолжайте варить. С горошка слейте сок и также добавьте к супу. В конце посолите и добавьте мелко нарезанную зелень. Перемешайте. Ваш суп готов. Приятного аппетита!

Правила для худеющих — распечатай и повесь перед глазами Как часто вы, когда ложитесь спать, даете себе твердое обещание-все с завтрашнего дня начинаю худеть? Но наступает утро и все обещанное себе вечером улетучивается как загадочная дымка… Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/pravila-dlya-xudeyushhix.html?utm_source=diet

Употребляйте этот продукт каждое утро, и вы будете худеть на глазах Этoт чyдo прoдyкт, кoтoрый прoдаeтся в каждoм магазинe — снижаeт крoвянoe давлeниe, пoнижаeт xoлeстeрин и прeдoтвращаeт рак! Я всeгда сoвeтyю нe прoпyскать завтрак, так как oн являeтся самым важным приeмoм пищи за вeсь дeнь. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/upotreblyajte-etot-produkt-kazhdoe-utro-i-vy-budete-xudet-na-glazax.html?utm_source=diet

Запеченная скумбрия под сыром в духовке 🍁 201.83 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 19.82 / 13.42 / 0.06 🍁 Ингредиенты: скумбрия - 3 шт сыр - 150 г специи - по вкусу соль, перец - по вкусу -— Приготовление: Для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр, соль, перец и специи для рыбы. Из скумбрии делаем филе, разрезав её по длине. Сыр натираем на крупной тёрке. Каждый кусок рыбы разрезаем пополам. Противень застилаем бумагой для выпечки. Наливаем масло и выкладываем рыбу. Добавляем соль, перец, специи для рыбы и посыпаем сыром. Отправляем в духовку разогретую до 200* на 40 минут.

36.5 кг за 5 месяцев: Раскрываю свой рацион на два рабочих дня! История нашей подписчицы🔥 Приветствую! Хочу поделиться с вами меню на 2 рабочих дня🍔 Благодаря такому рациону, за 5 мес скинула 36.5 кг💪🏻. Сверху вниз. Гречка, брокколи и индейка запечённая в рукаве со специями и соевым соусом. Винегрет без соли и заправки. Зелёный салат (Кейл, белокочанная капуста, огурец, зелёный лук, пекинская капуста) с заправкой из домашнего песто (Кейл, петрушка, базилик, руккола, чеснок, оливковое масло, соль, перец). Йогурт пустой. Варёное яйцо с огурцом и болгарским перцем. И бутерброды (собираю уже на работе, чтоб хлебцы не размякли) хлебцы гречневые(круглые) лён и кунжут (квадратные), ветчина из индейки, сыр 9%, огурец, перец болгарский, салат. И главное, полное отсутствие сахара, во всех составах. 😍 Присылайте свои истории в "Предложить новость".

Ступенчатая диета «Переменка»: уходит до 7 кг за 7 дней Меню не повторяется — вот главное отличие этой диеты от множества других. «Переменка» рассчитана ровно на 7 суток и каждый день калорийность рациона и продуктовый набор — различные. Эффективность высокая — за 7 дней уходит до 6–7 килограммов веса. Продолжение на сайте: https://100-sovet.ru/stupenchataya-dieta-peremenka-uxodit-do-7-kg-za-7-dnej.html?utm_source=diet

Легкий салат с авокадо и огурцом. Ингредиенты: Авокадо: 0,5 Штуки, Огурец: 1 Штука (небольшой), Яйцо: 0,5 Штуки, Укроп: 1 Пучок, Лук зеленый: 1 Пучок, Дижонская горчица: 1 Чайная ложка, Оливковое масло: 1 Ст. ложка, Соль: 1 Щепотка, Перец черный молотый: 1 Щепотка Приготовление: Подготовьте продукты для салата. Вымойте овощи, отварите яйцо. Мелко порежьте зелень укропа и лука, можно добавить шпинат или листья салата. У авокадо удалите косточку и кожуру. Порежьте небольшими кусочками. Огурец порежьте кубиками. Если огурчик большой, возьмите только половинку. Соотношение огурца и авокадо — 1 к 1. Добавьте соль, перец черный молотый. Заправьте салат оливковым маслом и горчицей. Если горчицы нет, то капните несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса. Перемешайте салат. Выложите его в салатник, добавьте две четвертинки яйца. Салат готов.