Также ищут

Популярные публикации

kakmnogovi

Этот удивительный мир красок...

 – 
3:03
  • 1
  • Класс
smolturizm67

Туристический Смоленск

Фотограф, A. Григорченков
sportsmenpro

Спортсмен PRO. Тренировка

  • 1
  • Класс
skazanokrasivoou

Красиво сказано

  • 2
  • Класс
montecarlo

Radio Monte Carlo

Первый фестиваль состоится осенью этого года в городе Сочи. Он объединит кинопоказы и бизнес-программу, включающую в себя бизнес-сессии, круглые столы, обмен опытом на стендах зарубежных кинопроизводителей, питчинги, презентации перспективных проектов и профессиональное общение с представителями киноиндустрии, звездами кино и режиссерами из более чем двух десятков стран мира.
00:12
Елена Север на презентации
95 337 просмотров
  • 7
  • Класс
sportsmenpro

Спортсмен PRO. Тренировка

😇
veleniekrasoty

βελεңьε кթαсоრы🦋

  • 17
  • Класс
prikoler

Приколюшка

  • 1
  • Класс
ekspediciya

Экспедиция

Зaбрoшeнныe мecтa из рaзных угoлкoв нашей плaнeты 😱
idealbody

Идеальная фигура

Если у вас категорически нет времени или настроения для полноценной практики, это не повод её пропускать вовсе. Просто расстелите коврик и уделите всего 10 минут своему сознанию и телу. 1. Апанасана. Лягте на спину и подтяните колени к груди. Вы можете обхватить голени, локти или захватить ноги замком из рук. Мягко перекатывайтесь из стороны в сторону, массируя позвоночник и нижнюю часть спины. Попробуйте немного подвернуть лобковую кость, чтобы расслабить и вытянуть низ спины. 2. Супта Матсиендрасана. Продолжайте прижимать колени к груди. Раскиньте руки в стороны, опустите их на пол в форме буквы Т. Глубоко вдыхая, вдавите лопатки в коврик. На выдохе выполните скручивание вправо, опустив оба колена в правую сторону, ноги остаются одна на другой. Сделайте 4-5 вдохов и повторите с другой стороны. 3. Марджариасана/Битиласана. Встаньте на четвереньки, убедитесь, что ваши плечи находятся над запястьями, а бёдра над коленями. На вдохе прогнитесь в грудном отделе, позвольте взгляду следовать за движением. На выдохе округлите спину, отталкиваясь от пола обеими руками, мягко подтягивая пупок к позвоночнику и следуя взглядом за направлением движения. Повторите 4-5 раз или, если хотите, больше. 4. Марджариасана/Битиласана (вариация). Оставаясь на четвереньках, слегка подтяните пупок к позвоночнику, чтобы задействовать абдоминальные мышцы. На вдохе вытяните правую руку вперёд, а левую ногу отведите прямо назад, выворачивая внутреннюю поверхность левого бедра вверх к потолку. На выдохе дотроньтесь правым локтем до левого колена, округляя спину и подгибая подбородок к груди. На вдохе выпрямите руку вперёд, а ногу отведите назад. Выполните 4-5 раз с каждой стороны. 5. Баласана. Соедините большие пальцы ног, позволив коленям разойтись немного в стороны и осторожно опустите бёдра на ступни, вытянув руки вперёд. Создайте дополнительное пространство, подложив кирпич для йоги или свёрнутое одеяло под лоб. Закройте глаза и глубоко дышите.
sportsmenpro

Спортсмен PRO. Тренировка

Правильная дверь на кухню))) 👍
  • 1
  • Класс
group52679502856363

Положительный настрой.

И если мир заполнен темнотой, Давай светить во тьме кромешной сами! Не будем осуждать других людей, Кто вдруг погас, не выстоял, сломался. Бывает, что сегодняшний злодей Вчера дарил добро и улыбался… И если не права бываю я, Не упрекни, прими, и лёд растает. Что в жизни есть главнее, чем семья? Любовь – не учит, нет, а покрывает! Как часто не хватает слов простых, Чтоб удержать на крыше человека... Порой, теряя близких и родных, Себя искать пытаемся полвека. И не находим. Просто силы нет Искать добро с потухшими глазами. Давай же мы в себе отыщем свет. Давай светить во тьме кромешной сами! Ирина Самарина-Лабиринт
  • 6
  • Класс
mymiracle

Удиви меня

Северное сияние над Северной Дакотой
zapiskily

Записки любимой

  • 1
  • Класс
prirodastrani

"Зелёная" Россия. Природа нашей страны

Республика Карелия, центральный район города Петрозаводска
zhit

ЖИТЬ

Сегодня 1 июня, а это значит, что наступило лето! Отличного настроения, удачи в делах и побольше отдыха☀️🙌 И с Днем Защиты Детей👶❤️ Пусть в этот праздник как можно больше любви и внимания достанется всем на свете детям, ведь на самом деле главное в их жизни — не игрушки и не развлечения, а теплота отношений и радость общения с близкими людьми. #доброеутро
  • 1
  • Класс
prirodastrani

"Зелёная" Россия. Природа нашей страны

Двopцoвo-паpкoвый ансамбль Оpаниенбаум, Ленингpадская oбласть
sportsmenpro

Спортсмен PRO. Тренировка

Немного о стандартах нынешнего поколения
  • 1
  • Класс
spibegi

Ешь, спи, беги!

Выполнять 25-30 раз.
carsmania

АВТОМАНИЯ

  • 2
  • Класс
topshot

Красивейшие места России

Лeто - это мaленькая жизнь 💙
wikinature

Книга Животных

чтобы дома кто-то ждал. Заходишь домой...смотришь. Ждуууут!!!
#животные #это_интересно
  • 4
  • Класс
kakmnogovi

Этот удивительный мир красок...

🌸 Здравствуй, Летo! ~ А июнь, он из чего?... Из запаха скошенных трав, из ласточек в небе. Он из облаков ванильного цвета по вечерам. Из сладкой клубники с молоком вместо чая. Из кружева веток рябины над головой, из цветущей липы. Из тропинки на пляж, из грибных дождей. Из белых ночей, из счастливых рассветов. Он из сладкой щемящей радости в солнечном сплетении от того, что не передать, не надышаться, не насмотреться, а только чувствовать, проживая каждую минуту, только смеяться, только жить.... Он из счастья, что всё уже есть и ещё будет, и столько всего впереди.... Анна Корягова. Худ. Ворошилова Наталия. "Летний зной" #лето #АннаКорягова
 – 
3:50
  • 1
  • Класс
usmex

Посмеемся вместе

  • 1
  • Класс
prikoler

Приколюшка

Наблюдательный пункт
prirodastrani

"Зелёная" Россия. Природа нашей страны

Цвeтущий маpальник нa склoнах вдoль Чуйскoго тpакта #Фотограф aleksei_salamatov
positow

Радуга позитива

  • 2
  • Класс
justv

Стихи забытого поэта

  • 2
  • Класс
russiatravel

Путешествуй с нами по России

Озеро Чебаркуль в Челябинской области
hydoznik

Художник

  • 4
  • Класс
russiatravel

Путешествуй с нами по России

Извержение Шевелуча на Камчатке
group52481101987970

Наши Зверята (Наши Зверюшки)

В ожидании своего человека
  • 12
  • Класс
azbukashefa

Азбука шеф-повара

л. муки + еще немного, чтобы присыпать формы, * 1 ст. л. сливочного масла для смазывания формочек, * 1 яйцо, * 2 желтка, * 4 ст. л. сахара, * 1 пакетик ванильно го сахара, * 120 мл жирных сливок (от 30%), * 300 г черешни или вишни, косточки удалить, * 1 ст. л. сахарной пудры. для мятного йогурта: * 150 г натурального йогурта, * горсть листиков мяты. Приготовление тарталеток с черешней и мятным йогуртом: 1. Раскатайте тесто на присыпанной мукой поверхности в пласт толщиной 3--4 мм. Небольшие формочки для тарталеток смажьте сливочным маслом и слегка присыпьте мукой . Вырежьте из теста кружки диаметром чуть больше формочек с помощью стакана или кондитерского кольца, выложите в подготовленные формочки и разровняйте по дну и стенкам . Наколите тесто вилкой в нескольких местах и уберите в разогретую до 190 · с духовку на 15 минут. 2. Тем временем смешайте яйцо, желтки, половину обычного сахара и ванильный сахар, муку и сливки. Взбивайте миксером или венчиком до полного растворения сахара. 3. Достаньте формочки с тестом из духовки и заполните наполовину сливочной смесью. Выложите сверху ягоды, посыпьте оставшимся сахаром и поставьте в духовку на 20-25 минут. 4. Смешайте йогурт с рубленой мятой и уберите в холодильник. Готовые тарталетки немного остудите, посыпьте сахарной пудрой и подавайте с мятным йогуртом.
kraskiumora

Краски юмора

на заметку
  • 1
  • Класс
idealbody

Идеальная фигура

  • 12
  • Класс
gifchik

GIFчик ПозитиFFчик

  • 1
  • Класс
semyajornal

Семейный журнал

prirodastrani

"Зелёная" Россия. Природа нашей страны

Аллаудинский рассвет, Башкирский государственный природный заповедник, Республика Башкортостан
p.psy

Практическая психология

93 участника
Результаты после участия
Практическая психология
Практическая психология
1.3M участников
  • 1
  • Класс