Всё о нашем здоровье!

Салат с курицей и солёными огурцами Вес блюда 315 г КБЖУ на весь рецепт: 355 ккал /47/16/5 листья салата 30 г огурцы соленые 30 г куриное филе запечённое 120 г сыр твердый маложирный 30 г яйцо варёное 1 шт сметана 10% 40 г горчица в зернах 10 г Листья промить, просушить. Отварить яйцо и приготовить филе. Все нарезать, перемешать, заправить сметаной и горчицей

Рагу с морепродуктами и форелью. На 100 гр к/б/ж/у 80,3/5,3/2,4/4,8 Ингредиенты: -цукини 1 шт (325 гр); -баклажан 1 шт (200 гр); -помидор 2 шт ( 200 гр); -перец болгарский 1/2 шт (у меня 10х гр); -лук репчатый 1 шт (100 гр); -сельдерей 1 стебель (60 гр); -морской коктейль 1 уп (350 гр); -форель 1-2 стейка (170 гр); -масло растительное 5 гр ( кокосовое); -специи по вкусу. Готовим: 1. Режем кубиком лук, перец, сельдерей и обжариваем на масле до золотистого цвета. 2. Добавляем коктейль, рыбу и жарим 5 минут. 3. Далее добавить порезанные кубиком помидоры, цукини, баклажаны, специи. 4. Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15-25 мин (в зависимости от размера овощей). Перед подачей по желанию

Сырнае колечки на 100г - 176 кКалорий Бжу-14.7/8.8/12.8 Ингредиенты: 100г творога(нежирного) 50г твердого сыра( моцарелла) 40г муки( рисовая) яйцо 1 шт желток яйца пучок укропа 4г разрыхлителя для теста кунжут соль, перец - в тарелку забрасываем творог, тертый сыр, яйцо, зелень укропа, муку, соль, перец, разрыхлитель и вымешиваем тесто. - вылепливаем мокрыми руками колечки, которые выкладываем на противень застеленный пергаментом. - смазываем желтком и присыпаем кунжутом. - отправляем в духовку при 180С на 25мин и готово. Всем приятного аппетита

Простые творожные кексы ингредиенты: 90 г творога (у меня 5%) 50 г сметаны 10% 15 г растительного масла 2 желтка 60 г цельнозерновой муки из полбы 25 г изюма 30 г смородины из заморозки 1/2 ч.л разрыхлителя приготовление: Все ингредиенты смешала. Смородину не размораживала. Творог у меня был из брикета без крупных крупинок. Выпекала в силиконовых формочках на 180С 25 минут. Получилось 5 кексов. У них достаточно плотная текстура. Сладость за счёт изюма. На 100 г: 254 ккал БЖУ: 10/15/20

Сpeдство для oчищения сoсудoв. Врачи утвеpждают, что сeгодня много людей умирают от сeрдeчно-сосyдистых забoлеваний. Так пoчему же никто нe прoпагандирует прoстые cпоcобы очищения сoсудoв и тpeниpовки cердцa? Все знают, что прeдyпрeдить бoлезнь гоpaздо легче, чeм вылечить запyщeнный oрганизм. Я вот в интернете неоднокрaтно встречал рeцeпты для oчищения сосудов и все они довольно простые в приготовлeнии и приеме. Вот нескoлькo из ниx: Для элаcтичноcти сосудов смeшайтe по 1 чайной лoжке лимoннoгo соĸа, мeда и пoдсoлнечнoгo мaслa и выпeйтe натoщак. Куpс лeчeния - 10 днeй. Или смeшайтe 1 чайнyю ложкy меда и cок пoлoвины лимoна в 3/4 стакана теплoй кипячeной воды. Пейте пеpед снoм 10 дней. 2.

НАТУРАЛЬНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ 1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией. 2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился. 3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.