ЧТО НАС БЕЗЖАЛОСТНО СТАРИТ?
конечные продукты гликирования. Вкусная зажаристая корочка на хлебушке, зажаристый шашлычок или картошечка...вот эта самая зажаристая корочка на любых продуктах во время приготовления - химическая реакция между жирами, белками и глюкозой. Ммм...да, это так вкусно! Но эти КПГ не выводятся из организма! Это неестественные вещества для него, и на молекулярном уровне наш организм их не может расщепить и метаболизировать (вывести), оседая в организме эти КПГ провоцируют развитие многих проблем - от морщин до онкологии.
Этот процесс можно затормозить!
Во-первых избегать румяных зажарок.
Во-вторых не злоупотреблять рафинированными углеводами (изб
ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН! Схема коррекции
Итак, вы сдали анализ крови на холестерин, а он оказался повышен?
Или же общий холестерин в норме, а ЛПНП (плохой холестерин) выше нормы?
И да! напоминаю - узнавать обязательно нужно три значения:
- общий холестерин
- ЛПНП (условно плохой холестерин)
- ЛПВП (условно хороший холестерин)
Что делать? Не паниковать. Да, мы помним - это огромный риск ранних инсультов и инфарктов, но хорошая новость в том, что это поддаётся коррекции, сосуды чистятся при рациональном питании и нутрицевтической поддержке.
Омега 3 - обязательно и ежедневно. Ценнейшие жирные кислоты (см у меня в актуальном)
Подсолнечный лецитин - будет забирать часть холестери
ЧТО НАС БЕЗЖАЛОСТНО СТАРИТ?
конечные продукты гликирования. Вкусная зажаристая корочка на хлебушке, зажаристый шашлычок или картошечка...вот эта самая зажаристая корочка на любых продуктах во время приготовления - химическая реакция между жирами, белками и глюкозой. Ммм...да, это так вкусно! Но эти КПГ не выводятся из организма! Это неестественные вещества для него, и на молекулярном уровне наш организм их не может расщепить и метаболизировать (вывести), оседая в организме эти КПГ провоцируют развитие многих проблем - от морщин до онкологии.
Этот процесс можно затормозить!
Во-первых избегать румяных зажарок.
Во-вторых не злоупотреблять рафинированными углеводами (изб
Моя реакция, когда я слышу, что...
растительный белок не полноценный
не пить молоко?а как же кальций
дробное питание - основа здоровья, кушать нужно 5-6 раз в день
кофе в умеренном количестве полезно
без сладкого мозг не соображает
когда худеешь нужно выбирать обезжиренные продукты
фрукты - зло, от них поправляются
...продолжим список в комментариях
Ещё один рецепт хлеба, чтобы вы больше пекли дома, а не покупали магазинный хлеб с кучей добавок, сахара, трансжиров и дрожжей
Печётся просто! Получается вкусно!
4 столовые ложки псилиума (это растворимая клетчатка - шелуха семян подорожника, продаётся и в аптеках и в супермаркетах - отделах здорового питания, так же есть на iHerb и озон, да и вообще во многих интернет-магазинах).
Псилиум смешать с 500 мл воды и оставить на 5 минут набухать.
В отдельной чашке смешиваем сухие ингредиенты:
Мука пшеничная цельнозерновая - 120 гр
Мука кукурузная - 120 гр
Мука нутовая - 120 гр
(Вообще можно использовать разные виды муки - я пробовала и с рисовой, и с мукой зелёной гречки и