Поздравляю Всех с приближением самого радостного, доброго, волшебного праздника — Нового года! Пусть этот год станет чередой счастливых и радостных дней, наполненных любовью, добром и верой в лучшее!
Восток + Калланетика.
Восток дело тонкое так же, как и мышечная организация нашего тела.
Лёгкий перекос при сидении за компьютером ведёт к серьезным мышечным зажимам и болям в спине.
Казалось бы 8 часов в день сидеть за компьютером, что может быть сложного? Это же не вагоны разгружать, где можно сорвать спину!!! Но такой, на первый взгляд "спокойный" рабочий день требует от нас высокой концентрации не только любимого мозга, но и всего тела.
Стресс накладывается на боль, боль усиливает раздражение, накопленная негативная энергия не находит адекватного выхода и как следствие это испорченные отношения с любимыми и проблемы со здоровьем.
Выход есть!
Правильное изба
Польза от регулярных кардио-тренировок:
Улучшение функционирования сердца. Сердечная мышца должна напрягаться так же, как и прочие. Регулярное и контролируемое повышение нагрузки ведет к улучшению процесса перекачки крови и понижению частоты пульса в состоянии покоя.
Здоровье легких. Благодаря кардионагрузкам укрепляются мышцы, участвующие в процессе дыхания. В результате работа легких упрощается – дышать становится легче.
Улучшение артериального давления. Аэробный тренинг способствует увеличению количества красных кровяных телец, обеспечивающих кислородную транспортировку. Тренировки понижают уровень холестерина, помогают сжигать калории и поддерживать сосуды в нормальном
Zumba Toning.
28.02 Пятница - 20.00.
29.02 Суббота -18.30-19.30. Восточный Калланетик.
01.03 Воскресенье - 20.00.
Приходите на тренировки состоящие из трёх блоков! Фитнес клуб/ Fitness_live_kimry
1блок активное кардио (120-165 пульс)
2 блок функциональная нагрузка с использование спортивного инвентаря.
3 блок здоровая спина, выход из тренировки.
Среднее время всей трени 1 час 30 минут.
Жду тебя!Записывайся в личку!
Рыбный рулетик.
Очень приятно на стол порезать и на бутербродик вкусненько!
Можно кушать холодным и горячим.
Скумбрия
Желатин
Специи + соль.
Начинка:
Вареная морковка
Верная свекла (у меня от венигрета осталось)
Яичко
Специи +соль.
Зелень.
Процесс:
Разделываем скумбрию по полной, оставляем ее бабочкой. Стараемся полностью удалить все кости. Далее слегка присаливаем, специи для рыбки и всю посылаем тонким слоем желатина. Оставляем отдыхать.
Для начинки:
Натираем на мелкой тёрке варёную морковку, свёколку и яичко.добавляем специи соль, зелень по вкусу и хорошенечко перемешиваем.
Выкладываем получившуюся вкуснятину на скумбрию и плотно сворачиваем в фольге. Желат