В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Идеальный ужин ✅ На 100 гр - 75 ккал белки - 7,1 жиры - 3,2 углеводы - 1,46 Ингредиенты: пекинская капуста 250гр, стебель сельдерея 100гр, сыр 20% 40гр, масло оливковое 4гр (1 ч.л.), куриная грудка 200гр, яйцо варенное в крутую -1шт зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр Приготовление: Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово!
🫓 Полезная, вкусная, низкокалорийная альтернатива хлебу - ЛЕПЁШКИ ИЗ КИНОА С МОРКОВЬЮ И ЗЕЛЕНЬЮ. ❤️☺️🔥🙄😇 На 2 лепёшки диаметром 25 см 🍚 киноа - 100 г; 💧 вода - 150 мл; 🥕 морковь - 60 гр; 🧅 зелёный лук - 1 шт.; 🥬 петрушка - 2-3 веточки; 🧂 соль - 1/3 ч.л.; 🧂 специи по вкусу. 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Киноа промыть и замочить в чистой воде на 3-4 часа. Для этого рецепта больше всего подойдёт киноа белого цвета; Слить воду, промыть ещё раз и соединить киноа в блендере с 150 мл воды, солью и специями по вкусу; Взбить в течении 1-2 минут до получения однородного жидкого теста; Добавить тёртую морковь и нарезанную зелень. Можете сделать лепёшку только с зеленью или только с морковью на ваше усмот
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.