МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ

Йога для начинающих

10 способов укрепить ногти в домашних условиях На красоту и здоровье ногтей влияет множество факторов, начиная от питания до уходовых средств. Даже самые крепкие ногти устают от покрытия. Если ты заметила, что они стали тоньше, выглядят тусклыми или повреждены, пришло время «отправить» их на SPA-курорт. Ехать далеко не придется — все необходимые манипуляции ты можешь совершить сама и без мастера. Рассказываем, как можно укрепить ногти в домашних условиях. Молочная ванночка Если у тебя ломкие и сухие ногти, купи цельное молоко (только не обезжиренное), нагрей до комфортной теплой температуры и опусти в него пальцы на 20−30 минут. Процедуру проводи ежедневно в течение недели и уже очень скоро заметишь положительный результат. Парафиновая маска Парафин или воск — отличные стимуляторы роста ногтей. Кроме того, они делают ногтевую пластину гладкой и увлажненной. Для решения вопроса, как укрепить слоящиеся ногти в домашних условиях, это один из лучших вариантов.

Средство от бессонницы: как сделать успокоительную ванну с аиром. Успокоительная ванна с аиром: 200 г измельченного аира (подойдут как листья, так и корни) залейте 2 стаканами кипятка и подержите на слабом огне в течение 30 минут. Затем процедите, вылейте полученный отвар в ванну с теплой водой и полежите в ней 15 минут. Крепкий сон после такой ванны гарантирован!

Чай, который дарит крепкий сон и укрепляет нервную системы Этот тибетский чай поможет укрепить нервы, сделает сон крепким и поможет избежать инсульта. Возьмите по 1 столовой ложке зверобоя, душицы и мяты. Травы измельчите и смешайте. Столовую ложку смеси залейте литром кипятка. Накройте ёмкость крышкой и дайте настояться 20 минут. Не процеживайте напиток. Пейте этот чай осенью и зимой, чтобы получить стальные нервы и крепкий иммунитет.

Для здоровья позвоночника нужно чтобы жидкость в межпозвонковых дисках циркулировала

Гимнастика Кегеля Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник Изначально этот комплекс упражнений разрабатывался для женщин. Однако современные реалии таковы: и мужчины, и женщины много времени сидят, что негативно сказывается на органах малого таза. Людям с сидячим образом жизни просто необходимо делать этот комплекс, чтобы оставаться здоровыми

Почему жир на животе может быть опасен. Жировые отложения на животе не только портят фигуру и давят на внутренние органы. В жировых клетках, расположенных в районе брюшной стенки, вырабатываются гормоны, которые увеличивают риск развития сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, ученые связывают абдоминальное ожирение с повышенным риском развития диабета, заболеваний печени, остеопороза, тромбоза и некоторых видов рака – в том числе рака груди и толстого кишечника.

Никогда не распыляйте духи на волоси Несмотря на то, что уже давно известны конкретные точки, на которые лучше распылять духи, порой все же возникает соблазн обрызгаться ими, как в фильме. И в такой однократной вольности нет ничего страшного. Однако если вы относитесь к любителям распылять парфюм на волосы на постоянной основе, то вам стоит иметь в виду, что этанол, который почти всегда содержится в составе духов, оказывает очень агрессивное воздействие на волос. Так, его попадание на шевелюру приводит к повреждению структуры волоса, вызывает секущиеся кончики, а частое попадание на кожу головы и вовсе может привести к сухости и появлению перхоти.

Одним упражнением подтягиваем всё тело

Убираем выпуклый животик