База знаний - Красота и здоровье

ПопулярноеМастер-классы
НОВОЕ
Вопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
00:38

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ПЕЧЁНЫХ ЯБЛОКАХ

Ставьте 👍🏻 если готовы его устроить после праздников. Делюсь тем, как я помогаю своему организму избавляться от ненужного, удалять следы токсинов и стабилизировать ph-баланс. 🍏Устраиваю себе РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ПЕЧЁНЫХ ЯБЛОКАХ. 💯Мягкий, комфортный, без стресса для организма. ☝🏻Не путайте его с монодиетой (это не то, что нам нужно!!!). Пектин собирает все шлаки в кишечнике, поэтому готовьте яблоки, запекайте их и ешьте в течение дня, чередуя с ромашковым (мятным или другим травяным) и зелёным чаем, по 200-300 мл ❗И никакой физической нагрузки, только дыхательный комплекс или растяжка 📝Вот мое расписание на РАЗГРУЗОЧНЫЙ день 8.00 - тёплая

70000003521359
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
База знаний
01:00

😞Полные, дряблые руки?

🔥Сейчас мы это исправим Смотрите на видео, какое упражнение точно поможет и почему. Для сравнения сначала выполним упражнение, которое предлагает большинство тренеров НО ‼️женщинам 40+ оно не помогает, потому что практически у всех в этом возрасте плечи приподнимаются вверх и появляется сутулость. А теперь попробуйте вместе со мной выполнить упражнение с опорой о стену. Вам стало проще контролировать технику выполнения? Ощутили, как заработали ваши мышцы? Вооот! Дело в том, что головка плечевой кости в данном упражнении, начинает восстановливать свое физиологичное положение А значит вы не перегружаете плечевой сустав, включаются именно те мышцы, которые на

70000003521359
Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
База знаний

Популярные вопросы

  • Нашла список врагов красоты. Как вы считаете, он правдивый?
    22 окт 2023
  • Сколько километров нужно пройти , чтобы сжечь 300 калорий?
    3 ноя 2023
  • Сколько часов в неделю вы уделяете тренировкам?
    4 ноя 2023
  • Где взять белок?
    12 ноя 2023
  • Как вы думаете, мешает ли картофель похудению?
    18 ноя 2023

Публикации экспертов

  • 5 пищевых привычек для здорового сердца🤗 Одни продукты нарушают работу сосудов, другие — поддерживают их. Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым, а от чего следует отказаться.
    5 пищевых привычек для здорового сердца🤗 Одни продукты нарушают работу сосудов, другие — поддерживают их. Что нужно есть, чтобы сердце было здоровым, а от чего следует отказаться.
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    20 мая
  • 5 низкокалорийных фруктов🍈🍊
    5 низкокалорийных фруктов🍈🍊
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    31 мая
  • Сделай это и выбрось очки. Как улучшить зрение за 5 минут в день По состоянию на июнь 2024 года население Земли составляет чуть более 8 миллиарда человек, из которых нарушениями зрения страдают более 2 миллиарда, т.е., как минимум, каждый четвёртый человек на планете. И это только те люди, которые были обследованы и попали в статистическую базу. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало избыточное использование цифровых гаджетов, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне на определённой глубине, что приводит к неравномерной тренировке шести глазодвигательных мышц, ухудшению питания глаза и потере остроты зрения. В этом видео вы найдёте: • одно очень эффективное упражнение оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которое поможет оздоровить глаза и улучшить зрение; • полезные рекомендации по частоте и технике выполнения упражнения.
    Сделай это и выбрось очки. Как улучшить зрение за 5 минут в день По состоянию на июнь 2024 года население Земли составляет чуть более 8 миллиарда человек, из которых нарушениями зрения страдают более 2 миллиарда, т.е., как минимум, каждый четвёртый человек на планете. И это только те люди, которые были обследованы и попали в статистическую базу. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало избыточное использование цифровых гаджетов, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне на определённой глубине, что приводит к неравномерной тренировке шести глазодвигательных мышц, ухудшению питания глаза и потере остроты зрения. В этом видео вы найдёте: • одно очень эффективное упражнение оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которое поможет оздоровить глаза и улучшить зрение; • полезные рекомендации по частоте и технике выполнения упражнения.
    ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
    Эксперт
    1 июн
  • Как чувствовать себя полным сил?🔋 Конечно, с помощью питания! За обеспечение организма энергией отвечают белки, жиры и углеводы. Но важно, чтобы жиры были ненасыщенными, а углеводы сложными, тогда бодрость будет лёгкой и после обеда не захочется спать. Но для полноценной работы этим нутриентам нужна поддержка и других элементов — витаминов и минералов. Особенно пригодятся витамин С, селен, железо, магний. Не обойтись и без чистой воды, ведь она ускоряет метаболизм! Каша — это, пожалуй, самый главный повседневный источник положительной энергии, долгой и лёгкой. Овсяная, гречневая или мультизлаковая каша из цельнозерновых хлопьев Matti станет базой в своеобразном энергетическом конструкторе
    Как чувствовать себя полным сил?🔋 Конечно, с помощью питания! За обеспечение организма энергией отвечают белки, жиры и углеводы. Но важно, чтобы жиры были ненасыщенными, а углеводы сложными, тогда бодрость будет лёгкой и после обеда не захочется спать. Но для полноценной работы этим нутриентам нужна поддержка и других элементов — витаминов и минералов. Особенно пригодятся витамин С, селен, железо, магний. Не обойтись и без чистой воды, ведь она ускоряет метаболизм! Каша — это, пожалуй, самый главный повседневный источник положительной энергии, долгой и лёгкой. Овсяная, гречневая или мультизлаковая каша из цельнозерновых хлопьев Matti станет базой в своеобразном энергетическом конструкторе
    Matti рецепты
    Эксперт
    вчера 17:38
  • 10 продуктов для бодрости дня. Часть 2
    10 продуктов для бодрости дня. Часть 2
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    10 мая