Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Похудение без срывов - 5 главных правил:
1. Не голодать
Равномерно распределяйте приемы пищи в течение дня. Особенно вечером, должен оставаться ужин или перекус.
2. Дефицит ккал 10-20%.
Не даст потерять мышцы и поможет контролировать голод.
3. Сбалансированный рацион, составленный заранее.
Четкое меню снижает вероятность перекусов на бегу. Баланс БЖУ даст сытость и ощущение правильного подхода.
4. Без полного отказа от сладкого.
Хороший рацион состоит из 70-80% полезных продуктов и 20-30% «запрещёнки». Если у вас сильная тяга к сладкому, рекомендую прочитать недавнюю статью на канале «Полисорб»
5. Работа со стрессом.
Недосып и стресс провоцируют переедание. Старайтесь спать 7-9 часов и снимать стресс не только едой.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
Реклама. АО «Полисорб». ИНН: 7453032363 Erid: 2VfnxvvvGTA
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Со мной ты привыкнешь тренироваться по чуть-чуть, а потом втянешься😊👇
⠀
🍎 МЕНЮ, на котором ХУДЕЮТ НА 4-6 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ, ГОЛОДА и КАРДИО (фото и отзывы моих клиентов) ↙️
http://dimanorok.ru/
Скрыть информацию
Фото из альбомов