МЕГАТРЕНД ЗДОРОВЬЯ

Убираем живот за 1 минуту в день с помощью этой асаны

Восточная методика, которая снимает напряжение в плечах и шее!

Утренняя зарядка за 5 минут на каждый день!

Для здоровья позвоночника нужно чтобы жидкость в межпозвонковых дисках циркулировала

Секреты красивой улыбки🦷

Влияет ли кофеин на депрессию? Недавнее исследование доказало, что каждая чашка настоящего кофе уменьшает вероятность депрессии на 8%. Это объясняется тем, что кофеин смягчает так называемое мозговое воспаление, которое провоцирует депрессию. Еще одно объяснение – кофеин усиливает эффективность дофамина, гормона удовольствия. ❗️Рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день, что приравнивается к 2-3 чашкам свежесваренного эспрессо.

Существует ли на самом деле метеозависимость? Наверняка вы хоть раз слышали, как кто-то связывал своё плохое самочувствие с погодными условиями. Именно таких людей называют метеозависимыми. Они, как правило, жалуются на головные боли, «нытьё» суставов, сонливость, бессонницу и плохую концентрацию. Симптомов, на самом деле больше. В зависимости от них метеозависимость подразделяют на 3 типа: - для мозговой характерны головные боли (даже мигрени) - сердечная подразумевает боли в области сердца и одышку - астеноневротический тип вызывает бессонницу, раздражительность, изменение артериального давления Также иногда бывает смешанный тип, при котором есть неврологические и сердечные нарушения. Чаще всего на метеозависимость жалуются люди, у которых есть хронические заболевания, особенно те, у кого наблюдаются проблемы с сердцем, сосудами, лишним весом, а также с нервной, дыхательной, эндокринной или опорно-двигательной системами. Метеоролог из клиники Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана Ева Ванка объясняет реакцию людей на погоду тем, что наше тело настроено поддерживать температуру около 37 градусов, поэтому оно всегда будет реагировать на изменения внешней температуры. Перемена метеорологических условий запускает регуляторные механизмы, которые влияют на нервную и гормональную системы. Правда, ещё в 1996 году было проведено медицинское исследование, где пациентов просили оценить причины и степень остроты собственной боли. Люди часто списывали свои проблемы со здоровьем на метеозависимость, однако изучение их организмов показало, что плохое самочувствие на самом деле никак не связано с погодой и никакой метеозависимости у них нет. В таких случаях говорят об эффекте ноцебо, который имеет психофизиологическую природу. Он действует обратно эффекту плацебо: мы придумываем себе некий негативный фактор, которого нет на самом деле, и действительно чувствуем себя плохо. Кстати, чаще всего о метеозависимости сообщают люди, склонные к повышенной тревожности. Кроме этого, мы можем попасть под влияние общественного мнения и убедить себя, что, например, погода вызовет головную боль. Психологи часто говорят о том, что убеждения бывает достаточно, чтобы появился эффект. Да и ощущение сопричастности к кругу метеозависимых людей позволяет отыскивать боли там, где их до этого не было. Мы просто начинаем обращать пристальное внимание на проблемы и находим чужие болячки у себя. Сонливость часто списывают на низкое атмосферное давление. При этом, если расспросить такого человека о его образе жизни, то узнаёшь, что он спит по 3-4 часа, недоедает и не занимается спортом. В таких случаях нужно как минимум начать больше двигаться - например, ходить по часу в день, а также наладить питание и сон. Также часто погоду обвиняют в том, что из-за неё есть ломота в костях. Но и тут каждый случай индивидуален. Например, есть заболевание фибромиалгия, о котором я недавно писала. Это нарушение восприятия боли. Человек живёт с постоянным болевым ощущением, и в итоге наступает чувство истощения, слабости. Так что, перед тем, как утверждать, что вы метеозависимы, стоит узнать о реальном состояние всех своих органов. При этом, изменение количества света зимой действительно приводит к развитию депрессии. Поэтому в качестве одной из методик лечения человека помещают под яркий свет специальных мощных ламп, и он таким образом принимает своего рода солнечные ванны. Эффект не стопроцентен, но имеет место быть. На вас влияет погода?

Планируя ехать на природу, воспользуйся данной хитростью и отдыхай без надоедливых клещей! 1. Эвкалиптовое масло может быть использовано самостоятельно или в комбинации с маслом лимонника для отпугивания любых насекомых. 2. Лимонное Эта масло считается особенно эффективным для борьбы с клещами, блохами и даже вшами. 3. Мятное Это эфирное масло является токсичным для насекомых и представляет собой эффективный природный репеллент. 4. Лавандовое Самое удивительное, что люди обожают аромат лаванды, но клещи его терпеть не могут. Более того, это относится также к мошкам и комарам. 5. Масло лимонника китайского Оно обладает ярким цитрусовым ароматом и является натуральным средством для защиты от блох и клещей.

На сeгодняшний дeнь здоpовая пoясницa - рeдкость. Малoaктивный обрaз жизни, ежeднeвная рaбота зa компьютeром привoдят к мышeчным зaжимaм, искривлeнию пoзвонoчника, кoторые влeкут за coбой нeприятные и дaже болeзнeнные ощущeния. Пoдборка этиx асан пoмoжет убрaть зaжимы с пoясничнoго oтдела, умeньшить бoль и пoдарит oщущение кoмфoрта и релакса. ❗️Удepживайте кaждую пoзу 15-30 сек, пoвтoрите от 2 до 5 раз.