ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ 👪

90% ЛЮДЕЙ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ, ЧТО У НИХ АВИТАМИНОЗ - ВОТ 10 ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКОВ Если в организме происходят сбои, очень скоро у нас появляются характерные симптомы. Только не всегда мы можем правильно их растолковать. Почему выпадают волосы? Откуда на теле сыпь? На все эти вопросы можно найти ответ, если знать, где искать. Вот как по определенным симптомам распознать болезнь: 1.Если у вас перхоть, возможно, вам не хватает жирных кислот. Если кожа головы сухая, употребляйте больше жирных кислот, таких как омега-3. Они хорошо влияют на состав кожного сала, которое служит смазкой для волос. Включите в свой рацион жирную рыбу, чтобы получить омега-3 жирные кислоты. Альфа-линоленовую кислоту вы найдете в грецких орехах и льняном семени. 2. У вас тонкие и ломкие волосы? Вам не хватает витаминов группы В. Для сильных, здоровых волос очень важен биотин (витамин В7), также как и фолиевая кислота. Недостаток этих элементов делает волосы тонкими и хрупкими. Чтобы избежать этого, употребляйте больше цельнозерновых продуктов - хлеба и круп. Даже одна чашка белого риса - отличный источник витаминов группы В. Если вы на диете, замените углеводные каши на шпинат или спаржу. 3. Рано появились седые волосы? У вас, возможно, недостаток меди в организме. Вы обнаружили у себя седину? И это в 20 лет? Нужно задуматься о походе к врачу и об анализе, который определит концентрацию меди в организме. Медь играет огромную роль в производстве меланина, именно он окрашивает волосы. Источники меди - моллюски, устрицы и грибы. 4. Трещины и язвы во рту? Вполне вероятно, что у вас недостаток витамина В12. Добавьте в рацион дополнительные источники B12: ешьте мясо домашней птицы, (постное) красное мясо и яйца. Если вы вегетарианец, это усложняет дело. Получить витамин В12 вы можете из зерновых и дрожжей. 5. У вас гусиная кожа на руках? Это свидетельствует о недостатке цинка и витамина А. Если ваши руки не супер гладкие, возможно, у вас то, что называют фолликулярный кератоз. Проявляется он в виде маленьких бугорков на руках и бедрах. Они имеют красный или белый цвет. В таких случаях следует проверить уровень цинка и витамина А в организме. Употребляйте больше мяса птицы, хумуса и семен тыквы. Витамин А вы получите из моркови, перца, твердого сыра. 6. Белые пятна на ногтях - признак пониженной кислотности желудка. Пониженная кислотность - причина плохого усвоения витаминов и минералов. Возможно, вы принимаете препарат от изжоги, который уменьшает выделение соляной кислоты. Самостоятельно пониженную кислотность лечить не стоит. Обратитесь за помощью к врачу. 7. Постоянно чувствуете себя уставшим? Следует проверить концентрацию витамина D в крови. Вы хорошо высыпаетесь, но все равно чувствуете себя уставшим? Возможно, у вас низкий уровень витамина D в крови. Это повод обратиться к врачу. Наверняка он порекомендует принимать добавку с витамином D. Также стоит употреблять больше молочных продуктов (йогуртов, молока), рыбы (сардины) и даже грибов. 8. У вас слишком часто появляются синяки на теле? Возможно, вам не хватает витамина С. Натыкаетесь на предметы и на следующий день уже видите новый синяк на теле? У вас наверняка очень слабые капилляры. Значит, нужно пополнить запас витамина С, который отвечает за их восстановление. К сожалению, витамин С легко разрушается во время стрессовых ситуаций. Ешьте больше клубники, брокколи, лимонов и смородины. 9. У вас часто случаются судороги в икроножных мышцах? Вам нужно восполнить недостаток магния и кальция. Магний наряду с кальцием играет важную роль в сокращении мышц. Магний вы получите из бананов, семян тыквы, авокадо, кальций - из молочных продуктов, творога, капусты белокочанной, фасоли. 10. Страдаете от запоров? Вам нужно больше клетчатки и магния. Самая распространенная причина запоров - нехватка клетчатки в рационе. Рекомендованная доза для мужчин - 38 граммов, для женщин - 25 граммов ежедневно. Магний способствует продвижению стула. Включите в рацион чечевицу, брокколи, яблоки, больше овощей, диетические добавки в виде тыквенного или овсяного шрота. С какой из этих проблем вы сталкивались? Как справились с ней? Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими.

ЛЮБИМЫЙ ШИПОВНИК 🌺 Самое время попить полезного чайку, ведь осень на дворе, наш организм просит всяких полезностей. А пить мы будем,как вы уже поняли, напиток из шиповника. Вот прям сейчас и заварим. 🌺 Возьмём 1 ст. л. плодов на стакан горячей воды, поставим кипятить на медленный огонь всего на несколько минут, потому что длительное кипячение разрушает витамин С. Теперь дадим постоять немного и вуаля, вкуснейший и полезнейший чаёк готов)) А ещё можно просто просто залить шиповник кипятком в термосе. Пусть себе там попарится. 🌺 В плодах шиповника витамина C больше, чем в лимоне. Поэтому он полезен для сосудов, и действует как антиоксидант. Это просто рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты: витамина С здесь в 10 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимоне. В нем также много витамина Р, в достаточном количестве витамины А, В2, К, Е. Кроме этого, шиповник – это мощное фитонцидное и бактерицидное средство. 🌺 Наш чаёк из шиповника является поливитаминным, желчегонным, слабым мочегонным, понижающим кровяное давление средством, способствует выработке красных кровяных телец, укрепляет сосудистую стенку (применяется при носовых кровотечениях у детей), улучшает аппетит. А какой же он ароматный и вкусный, пейте и наслаждайтесь. Получайте витаминчики от природы.

Как вылечить гастрит? — лучшие народные средства: 1-й рецепт: латук Рецепт предельно прост: необходимо измельчить столовую ложку посевного салата, после чего залить ее стаканом кипятка (200-250 мл). Полученный состав нужно протомить не менее 2 часов и процедить через марлю. Употреблять по 100 мл полученной жидкости 2 раза в день: после пробуждения и перед сном. 2-й рецепт: кора крушины При смешивании компонентов необходимо соблюдать указанные пропорции: кора крушины — 3, трава тысячелистника – 1, листочки вахты (трифоли) — 1, получаем соотношение 3:1:1. Одна столовая ложка полученной смеси добавляется в 200 мл кипятка. Необходимо настоять жидкость не менее 1 часа и пить перед сном по 100-200 мл. 3-й рецепт: на основе чабреца Необходимо в 1 литр белого вина добавить 100 грамм высушенного чабреца, после чего настоять полученный состав в течение 1 недели в темноте. Два раза в день состав нужно встряхивать для лучшего эффекта. После настаивания жидкость необходимо вскипятить и протомить не менее 4 часов. Настойку процедить через марлю, употреблять 3 раза в день перед едой по 30 мл. 4-ый рецепт: прополис Особо актуален этот рецепт при хронических заболеваниях желудка, в том числе – язве. Необходимо каждый день натощак съедать по 6-8 грамм прополиса. Необходимо тщательно его перетирать зубами или употреблять уже в таком виде. Если организм отреагирует аллергически – прием необходимо тут же прекратить! 5-ый рецепт: облепиха На 0.5 литра воды необходимо добавить 4 столовые ложки свежих ягод облепихи. Воду прокипятить 5 минут под крышкой, в полученный отвар добавить 4-10 ложек меда по вкусу. Этот отвар необходимо употреблять за 20-30 минут до приема пищи по 1-2 стакана. 6-ой рецепт: перечная мята Для приготовления этого рецепта вам понадобится: 15 грамм перечной мяты 15 грамм тысячелистника 15 грамм укропа 30 грамм зверобоя Указанные выше ингредиенты необходимо перемешать и две столовые ложки полученной смеси залить 400-500 мл кипятка. Жидкость нужно протомить не менее 2-ух часов, после чего тщательно процедить через марлю. Употребляется отвар 2 раза в день на протяжении двух недель – после пробуждения и перед сном. 7-ой рецепт: семена льна Лечение гастрита семенами льна основано на противовоспалительных свойствах семян. Из семян делается настой, для этого надо залить 1 столовую ложку семян двумя стаканами кипятка и настаивать в течение часа. Принимать по 1 стакану в день до еды. 8-ой рецепт: алоэ с медом Лечение гастрита алоэ основано на ранозаживляющем и успокаивающем эффекте растения. Алоэ издавна входит в рецептурный каталог средств народной медицины как хороший антисептик. Готовят сок алоэ из листьев алоэ, и принимают 2 раза в день до еды по 2 столовые ложки. Можно для лечения гастрита алоэ смешать с медом и красным вином. Сок алоэ и мед в количестве по 200 г смешайте с 500 г вина, поставьте в темное место на 2 недели. Полученный сок принимайте по 1 ложке 3 раза в день. 9-ой рецепт: подорожник Подорожник– неприхотливое растение, которое произрастает повсеместно. Его часто прикладывают к открытым ранам, чтобы остановить кровь. Сегодня подорожник используется как в чистом виде, так и в качестве компонентов для многих лекарственных препаратов. Для избавления от боли при гастрите применять его следует осторожно. Подорожник не принесет пользы, если заболевание сопровождается повышенной кислотностью и выделением желудочного сока в больших количествах. Во всех остальных случаях хорошо помогает от гастрита настой из этого растения. Сухие измельченные листья завариваются кипятком. Спустя пару часов воду следует слить и выпить в течение часа. Повторять такое лечение следует ежедневно в течение 1-2 недель. Гастрит – достаточно распространенное заболевание, которое сопровождается воспалительными процессами в слизистой среде желудка. Основная причина воспалений – употребление алкоголя, отравления, неправильное питание. Свою лепту вносит и воздействие никотина – у некурящих людей гастрит наблюдается гораздо реже.

Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам поддержать сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса. Целебный травяной отвар – уникальный рецепт: Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, 2 чайные столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем. Принимать целебный отвар следует по 100 мл 2-3 раза в день между приемами пищи . Курс исцеления – 1-2 недели

Здравствуйте! Уж сколько раз твердили миру... но люди продолжают покупать розы в коробках. Вот и я проходя мимо прилавка с красочными коробками решила спасти хотя бы одну. Завезли их давненько и, скорее всего, не поливали, большая часть уже погибла. Поискав, выбрала розу флорибунда Европеана.

Moe восприятие «бабушек» долгое время было одноклеточным. B лучшем проявлении бабушка — это такая Арина Родионовна, теплая печка, рядом с которой уютно засыпать в стужу. Уменьшительно-ласкательный суффикс делал свое дело — форматировал восприятие. Помимо тепла и уюта она еще и в хозяйстве может пригодиться: вон, классик даже выпивал с нею вместе. Teмную сторону бабушек я видел сквозь собирательный образ Бабы Яги. Действительно, к старости некоторые женщины наживают себе острые лица, о которые можно порезаться с первого взгляда. Никакого уюта в них нет — окна нараспашку, и отовсюду сквозит какая-то внутренняя бездомность. Однажды я сидел в гостях у друга детства. Мне тогда было лет двадцать, я оканчивал институт. Мы c ним вспоминали свое советское счастливое голодранство, рассматривая старые фотографии. Я обратил внимание на раритетный альбом co спутником на обложке, лежавший в глубине ящика. «O, это моей бабушки, ничего интересного», — прокомментировал друг. Я все же попросил разрешения посмотреть. «Бабуль, можно Олег твой альбом посмотрит?» — крикнул друг. «Да, конечно!» — прилетело обратно из соседней комнаты через коридор. Бабушка жила в той же квартире вместе с родителями друга и с ним самим. Я открыл альбом на первой странице и принялся листать. Ничего выдающегося, обычные желтые листья чьей-то судьбы, как в любом парке по осени, как в любой жизни в старости. Снимки детей, женщин, мужчин, черно-белого неба, серого солнца, застывшего навеки моря, горделивых зданий, от которых сейчас и кирпича не найти. Но на середине альбома я задержался. Меня зацепили несколько похожих фотографий какой-то девушки. Это была полноценная фотосессия, как бы мы сейчас сказали, такой ретроинстаграм. Девушка позировала в интерьере. На заднем плане мелькали то старый ламповый радиоприемник, то картины на стенах, то окно с гардинами. Снимки были очень качественные, даже профессиональные, словно с обложки журнала. Возможно, это впечатление возникало от того, что девушка на фото была божественно хороша. Я даже как-то застеснялся ее красоты. Мне показалось, что если я посмотрю чуть подольше, то рискую в нее влюбиться (тогда я еще не был женат, тогда мне еще было можно). Девушка на пожелтевших карточках улыбалась так, что черно-белые фотографии на мгновение становились цветными. Она улыбалась до перехватывания горла, до бабочек у меня в животе. Я поспешил перевернуть страницу. Затем шли еще какие-то снимки, все современнее и современнее, а в конце альбома, на последних листах, я уже без труда узнавал бабушку моего друга — на даче, на лавочке, за столом. Я закрыл альбом и вернул его другу. «Интересно, — процедил я из вежливости, — девушка там одна на фото, очень ничего. Родственница ваша?» «A, — протянул товарищ, сразу поняв, о чем я говорю, — ага, родственница. Бабушка моя». Я несколько секунд просидел молча, пока мой чайник не закипел. Я взял альбом у друга обратно, буквально вырвал из рук. Открыл посредине на странице с фотографиями девушки. Перелистал в конец на страницу с фотографиями бабушки. Потом отмотал назад. Затем перемотал вперед. Проделал этот нехитрый мультипликационный трюк еще пару раз. «Это та же самая бабушка, что и на последних фото?» — задал я один из своих фирменных идиотских вопросов. «Ta же, та же», — ответил друг с интонацией «и тебя вылечат». Я держал в руках альбом, ошарашенный, и внутри меня искрился разорванный напополам шаблон. В этот момент в коридоре раздалось шарканье, и в нашу комнату вошла бабушка. Она принесла нам на подносе чай с пряниками. «Ой, бабуля, да не стоило», — сказал ей друг. Старушка поставила поднос и выпрямилась. Она не сразу ушла, видимо, ей нужно было отдышаться. Ей тогда было уже слегка за восемьдесят. Слышала она прекрасно, а вот ноги слушались плохо, как бы ни пытался докричаться до них мозг. Пожилая женщина смотрела прямо на меня. Мне стало неловко. Я поднял альбом, открытый на ee девичьих снимках, и произнес вторую идиотскую фразу за день: «A это вы!» Она всплеснула руками, словно увидела привидение. И улыбнулась. Той самой улыбкой со старой фотографии. И в этот момент кто-то запустил современный голливудский блокбастер со спецэффектами. Бабушка на моих глазках начала рассыпаться на пиксели. Пучок седых волос порвал резинку и разбежался на тысячи чернющих змей. Морщины моментально разгладились, как будто по ее лицу провели утюгом времени. Глаза засверкали, точно их протерли от пыли. Улыбка не стареет. Передо мной стояла потрясающая красавица, девушка с пожелтевшего снимка. По комнате вокруг нас летали бабочки, выпорхнувшие у меня из живота. Как часто наши бабушки для нас — это всего лишь последняя страница фотоальбома. Как опрометчиво мы забываем перевернуть ее, чтобы увидеть чудо стариковской молодости. Как сложно нам поверить в то, что под Поленовым скрывается Айвазовский, что в тихом пруду тоже могли бушевать девятибалльные страсти. Как жаль, что наши старики уходят от нас неразгаданными и нераскрытыми, как старый фотоальбом. Автор Олег Батлук.

Паштет из говяжьей печени с яйцами 📖 Ингредиенты: - Говяжья печень - 500 г. - Яйцо - 3 шт. - Раст. масло - 2 ст. л. - Лук - 2 шт. - Морковь - 1 шт. - Слив. масло - 100 г. - Соль, перец - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Удалите с печени плёнку. Нарежьте на кусочки. Варите 20 минут, снимая пену. 2. Сварите яйца вкрутую за 10 минут. Слегка остудите и очистите. 3. Разогрейте в сковороде растительное масло. Порубите лук и натрите морковь. Обжарьте до мягкости. 4. Смешайте печень, яйца, овощи, сливочное масло, соль и перец. Измельчите до однородности с помощью мясорубки или блендера. 5. Переложите паштет в миску. После остывания уберите в холодильник на 2–3 часа.

Прополис - лучшее средство от всех болезней