Новые темы

    😄Обновленный рейтинг P4P от The Boxrec за июнь (2024): Усик не вошел в топ-10 Самое интересное, что в топ-10 по версии "Авторитетного портала" - не нашлось места для абсолютного чемпиона мира в супертяжелом весе 🇺🇦Александра Усика.
    0 комментариев
    1 класс
    BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ
    0 комментариев
    18 классов
    Словил👍
    0 комментариев
    8 классов
    Диего Корралес Хосе Луис Кастильо (HD 720)
    0 комментариев
    5 классов
    Легенды тяжелого веса Джо Фрейзер, Джимми Эллис, Мохаммед Али, Джо Луис и Флойд Паттерсон 👑 👑 👑
    0 комментариев
    27 классов
    👍🥇
    0 комментариев
    27 классов
    • 7 способов усложнить тренировки с собственным весом
    0 комментариев
    6 классов
    🤼‍♂️ Усик рассказал, что тренирует борьбу во время подготовки к боям: − Я могу ударить ногой и немного умею бороться, мы боремся в тренировочном лагере . Делается ли этого для того, чтобы работать вблизи? Да. Мы делаем это на протяжении многих лет.
    1 комментарий
    11 классов
    Саудиты, похоже, замахиваются на то, чтобы серьезно изменить ситуацию в боксе. Суверенный фонд Саудовской Аравии (активы которого оцениваются почти в триллион долларов) ведет переговоры с крупнейшими промоутерами (в частности, Matchroom Boxing и Golden Boy) о создании единой боксерской лиги. Вложить в проект планируется порядка 4-5 млрд долларов. Этого хватит на покупку всех основных игроков (Matchroom год назад оценивалась в 800 млн, Golden Boy стоит сравнимых денег, остальные — значительно меньше). Что в результате получится, пока неясно. Возможно, организация, занимающая в боксе примерно такое же положение, как UFC в мире ММА. Гонорары боксеров в этом случае упадут, а судьба WBC/WBA/WB
    0 комментариев
    5 классов
    BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ
    1 комментарий
    52 класса
Фильтр
ВсёУвлечения
Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

Бег

bcmap

BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

Бег – упражнение для всех мышц Каждый из нас умеет бегать. Это и делает бег простым и универсальным упражнением. По сути, это метод передвижения в ускоренном варианте, что позволяет также ускорять течение всех обменных процессов в организме. Это полезно как для улучшения общего кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы, так и для похудения, которым сегодня озабочена большая часть человечества. В этой статье вряд ли кто-то найдет для себя много нового. Будем считать, что она – дань такому доступному, эффективному и без преувеличения волшебному упражнению, как бег. Бег как элемент ОФП Ни одна программа, направленная на тестирование спортсмена или обычного человека в отношении его

bcmap

BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

• КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ

bcmap

BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ

bcmap

BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

3 ТЕСТА, КОТОРЫЕ ПРОВЕРЯТ ТВОЮ ФИЗУХУ №1 Золотой стандарт Физ. подготовки. Хороший ориентир и проверка функциональной выносливости. Нормативы Спецназа (ФСБ, Альфа, Вымпел везде по-разному, но суть одна). 1. Кросс 3000 м - 11.00 мин (лучше можно, хуже нельзя); 2. Отжимание от пола – 90 (почему 90? Потому что еще 10 делается «за спецназ»); 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100; 4. Подтягивание – 25 (без рывков); 5. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7с (25 сек); 6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз; 7. Выпрыгивание вверх со сменой ног – 90 (еще называют «Разножка»); 8. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последова

bcmap

BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

ПРАВИЛА И ПОЛЬЗА БЕГА Правила: 1. Бегать следует начинать постепенно, плавно увеличивая нагрузки. Оптимальная длительность пробежки для старта 15-20 минут. Начните с низкого темпа и небольших расстояний. Организм сам будет чувствовать, когда можно добавить интенсивности и километров, но быстро бегать в любом случае нельзя. Если же вы ведете малоподвижный образ жизни или страдаете ожирением – лучше всего начать со спортивной ходьбы. 2. Если вы решили начать бегать для похудения, то лучше, чтобы это было в теплое время года. Зимой возрастает риск простуд для незакаленного организма. В любом случае, в мороз бег необходимо начинать с момента выхода из дома и не прекращать, пока не зайдете в

bcmap

BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ

6 простых и эффективных жиросжигающих программ

bcmap

BOXING КЛУБ ДЛЯ ВСЕХ