ДАМСКИЙ КЛУБ г.Херсона

Полезный сон – до полуночи. По мнению валеологов, все люди от природы – жаворонки. Просыпаться всем без исключения нужно с 3 до 5 часов утра. В это время в организме пробуждаются все орган, обновляется кровь. В почка, приведённых в вертикальное положение не образуются песок и камни, позвоночник распрямляется. А вот отправлятся на боковую необходимо с 20 до 22 часов. Чтобы организм набрался сил, в целом нужно проспать не менее 20-24 восстановительных часов. Только с 10 до 12 часов ночи нервная система отдыхает во сне. Любителей же засиживаться за полночь поджидает синдром хронической усталости. Валеологи говорят, что с 19 до 20 часов вечера один час сна равен 7 восстановительным часам; с 20 д

СТАНЬ ЛУЧШЕ ЗА 100 ДНЕЙ: 1. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки. 2. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово. 3. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день. 4. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЖИЗНЕННУЮ ЦЕЛЬ? Многие уверены, что определить свое предназначение в жизни невероятно сложно и доступно только тем, кто всерьез зачитывается психологией и изучает философские трактаты. Достаточно внимательно изучить себя. В этом помогут 7 вопросов: 1. Чем вам нравится заниматься? Ваша цель неразрывно связана с тем, что вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Опра Уинфри любит помогать людям, а Эдисон предпочитал изобретать что-то новое. А что нравится вам? Может, вы любите читать, писать произведения, заниматься спортом, петь, рисовать или готовить? А может вам по душе бизнес, продажи, общение, ремонт каких-л

Время переваривания пищи в желудке 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 часов - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а

5 малоизвестных признаков авитаминоза — Трещины в уголках рта Боль в уголках рта может доставить целую массу неудобств в повседневной жизни: вам будет неприятно есть или пить. Она означает нехватку железа, цинка и витаминов B3, B2 и B12. — Нарывы, сухость и шелушение кожи на лице (иногда и по всему телу), потеря волос. Так проявляется недостаток витамина В8, который может возникнуть при значительном содержании в пище авидина (этот протеин потребляет много витамина В8 и содержится в частности в белке в сырого яйца). — Язвочки на щеках, руках, бедрах. Все это — симптомы нехватки основных жирных кислот и витаминов А и D. — Покалывание и онемение в руках, ногах и других частях тела. Все это

Помогите исполнить мечту любящей пары - выиграть СКАЗОЧНУЮ СВАДЬБУ В ГРЕЦИИ!!!!! Проголосовать нужно тут http://www.vipgroup.net/voyage2013/wedding/?ID=181 Возможно именно Ваш голос поможет! Спасибо за поддержку!