Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Российский Красный Крест определил комплекс мер поддержки для пострадавших и семей погибших в результате теракта в "Крокус Сити Холле".
Благотворительная программа будет реализована до 2026 года, чтобы помочь людям в долгосрочном периоде.
Спецкомиссия Российского Красного Креста обсудила потребности пострадавших и семей погибших в результате теракта в "Крокус Сити Холле".
Цель – обеспечить пострадавшим и родным погибших необходимую поддержку и помощь в этот трудный период.
Подробности в новом видео.00:58
За последние 5 лет химическая продукция стала двигателем роста российского экспорта, превышая среднемировые темпы вдвое.
Национальный проект "Международная кооперация и экспорт" активно поддерживает расширение географии продаж российских компаний на мировом рынке.
Подробнее об этом – в нашем видео.01:56
2 мая – день, когда скорбит не только Одесса!Трагедия в Доме профсоюзов стала одним из самых больших потрясений мирного населения всего мира.
Подобные преступления против человека невозможно объяснить, но о них мы обязаны помнить.
С тяжелым сердцем в ДНР провели памятную акцию.
Подробнее о ней – в новом видеоролике.00:53
00:54
Здоровье – наша самая главная ценность.
Одним из главных условий крепкого здоровья и долголетия является ежегодная вакцинация.
О том, как регионы снабжаются необходимыми вакцинами, рассказываем в новом сюжете.загрузка
Показать ещё