Питание против депрессии: ученые определили, какие продукты помогают мозгу бороться с тоской и унынием С возрастом склонность к «сплину» у людей растет, поэтому важно, чтобы на столе было побольше такой еды, считают эксперты Нередко мы пытаемся «заесть» тревогу, печаль, уныние и другие депрессивные признакиНередко мы пытаемся «заесть» тревогу, печаль, уныние и другие депрессивные признаки ЧТО БЫ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОВЕСЕЛЕТЬ Нередко мы пытаемся «заесть» тревогу, печаль, уныние и другие депрессивные признаки. Но в итоге настроение улучшается совсем ненадолго, зато появляются лишние килограммы, которые лишь усугубляют ситуацию, заставляя расстраиваться еще больше. «Чем старше становится человек,
  • Класс
Внутренние правила невротика 1. Мне должен сопутствовать успех в любом деле. 2. Необходимо, чтобы меня принимали и любили все люди и во все времена. 3. Если я не на вершине, то я в яме. 4. Прекрасно быть популярным, известным, ужасно быть непопулярным, неизвестным. 5. Если я сделал ошибку, то значит, я ничтожество. 6. Моя ценность как личности зависит от того, что люди думают обо мне. 7. Я не могу жить без любви. Если мои близкие (возлюбленная, родители, ребенок) меня не любят, это ужасно. 8. Если кто-нибудь не согласен со мной, это значит, что он не любит меня. 9. Если я не воспользуюсь каждым удобным случаем, чтобы продвинуться, то буду потом раскаиваться. Подобные правила ведут к несчас
Паническая атака: 7 методов экстренной самопомощи ✔️ Как купировать приступ паники? Предлагаю вам познакомиться с приемами самопомощи, которые вы можете использовать, чтобы купировать возникающий приступ паники. Возможно, некоторые из них вам уже знакомы, а о каких-то вы узнаете впервые. Рассмотрим сначала методы регуляции дыхания. В обычных ситуациях наше дыхание может учащаться в силу ряда причин, например, большая физическая нагрузка, повышение температуры тела, духота в помещении. В этих ситуациях учащенное дыхание – вполне нормальная реакция организма. Однако у некоторых людей частое дыхание превращается в привычку, которую они даже не осознают и, как следствие, не контролируют. А так
Меня зовут Юлия Жукова. Мне 32 года. Я - детский и семейный психолог, гештальт-терапевт и перинатальный психолог. Уже более 11 лет я работаю со взрослыми, детьми, подростками и семейными парами, которым нужна психологическая помощь. Интерес к психологии у меня возник довольно давно, когда я училась в медицинском колледже. Передо мной стоял выбор, развиваться в направлении медицины или пойти в психологию. В работе врача мне не нравилось преобладание слишком формального подхода и всегда смущало то, что совсем мало времени уделяется общению с пациентом и его внутренним переживаниям. В отличии от этого в работе психолога меньше схем и больше творческой составляющей. К тому же, меня всегда безумн
— Значит, так, — мальчик поерзал в кресле, усаживаясь поудобнее. — У моего отца есть другая семья. Там моя сестренка, ей года четыре, как я понимаю. Мама делает вид, что об этом как бы не знает. Но та женщина все ждет, что отец уйдет к ней, потому что он, по всей видимости, обещал. И иногда ставит вопрос ребром. Тогда он срывается из дома и едет ее уговаривать. Иногда даже ночью. У нас в семье это называется «ЧП на объекте». Но вообще-то он не уйдет, я так думаю, просто будет ей и дальше голову морочить. У моего младшего брата ДЦП, они как-то с мамой к вам приходили, но вы, наверное, не помните. С головой у брата все в порядке, он во втором классе учится и в компьютерах уже здорово шарит. А
Наши психологи Юлия и Константин дали интервью
Формирование стратегий преодоления, совладания, стимуляция функции рефрейминга (реорганизации) происходит за счёт расширение представлений о поведенческом репертуаре, а так же за счет развитие и расширение ресурсной основы личности, формирование более здоровых и гибких защитных механизмов. Возможность решать эти задачи обеспечивается тем, что МАК создают безопасный контекст для поиска и моделирования решения, а так же запускают внутренние процессы самоисцеления.http://psyhelpers.ru/articles/277-formirivanie-strategiy-preodalenia
Показать ещё