Питание против депрессии: ученые определили, какие продукты помогают мозгу бороться с тоской и унынием
С возрастом склонность к «сплину» у людей растет, поэтому важно, чтобы на столе было побольше такой еды, считают эксперты
Нередко мы пытаемся «заесть» тревогу, печаль, уныние и другие депрессивные признакиНередко мы пытаемся «заесть» тревогу, печаль, уныние и другие депрессивные признаки
ЧТО БЫ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОВЕСЕЛЕТЬ
Нередко мы пытаемся «заесть» тревогу, печаль, уныние и другие депрессивные признаки. Но в итоге настроение улучшается совсем ненадолго, зато появляются лишние килограммы, которые лишь усугубляют ситуацию, заставляя расстраиваться еще больше. «Чем старше становится человек,
Внутренние правила невротика
1. Мне должен сопутствовать успех в любом деле.
2. Необходимо, чтобы меня принимали и любили все люди и во все времена.
3. Если я не на вершине, то я в яме.
4. Прекрасно быть популярным, известным, ужасно быть непопулярным, неизвестным.
5. Если я сделал ошибку, то значит, я ничтожество.
6. Моя ценность как личности зависит от того, что люди думают обо мне.
7. Я не могу жить без любви. Если мои близкие (возлюбленная, родители, ребенок) меня не любят, это ужасно.
8. Если кто-нибудь не согласен со мной, это значит, что он не любит меня.
9. Если я не воспользуюсь каждым удобным случаем, чтобы продвинуться, то буду потом раскаиваться.
Подобные правила ведут к несчас
Паническая атака: 7 методов экстренной самопомощи
Как купировать приступ паники?
Предлагаю вам познакомиться с приемами самопомощи, которые вы можете использовать, чтобы купировать возникающий приступ паники. Возможно, некоторые из них вам уже знакомы, а о каких-то вы узнаете впервые.
Рассмотрим сначала методы регуляции дыхания. В обычных ситуациях наше дыхание может учащаться в силу ряда причин, например, большая физическая нагрузка, повышение температуры тела, духота в помещении. В этих ситуациях учащенное дыхание – вполне нормальная реакция организма. Однако у некоторых людей частое дыхание превращается в привычку, которую они даже не осознают и, как следствие, не контролируют. А так
Меня зовут Юлия Жукова. Мне 32 года. Я - детский и семейный психолог, гештальт-терапевт и перинатальный психолог. Уже более 11 лет я работаю со взрослыми, детьми, подростками и семейными парами, которым нужна психологическая помощь. Интерес к психологии у меня возник довольно давно, когда я училась в медицинском колледже. Передо мной стоял выбор, развиваться в направлении медицины или пойти в психологию. В работе врача мне не нравилось преобладание слишком формального подхода и всегда смущало то, что совсем мало времени уделяется общению с пациентом и его внутренним переживаниям. В отличии от этого в работе психолога меньше схем и больше творческой составляющей. К тому же, меня всегда безумн
Девять месяцев «SPA»
Так французы называют беременность и
рекомендуют в этот период женщинам максимально получать удовольствие от своего
состояния.
Но что делать,когда беременной женщине, особенно если это первая беременность и нет опыта в
этом вопросе, высокая тревожность по поводу своего нового состояния и не
получается расслабиться и насладиться своим положением?
Женщина может
тревожиться по поводу различных вопросов: изменения в теле и привычках, что
можно и что нельзя есть, пить, делать, что там происходит с малышом, что и как
происходит во время родов и т.д. Можно, конечно,
спрашивать у вашего гинеколога в женской консультации, но прием врача обычно
ограничен по време
0 комментариев
2 раза поделились
4 класса
— Значит, так, — мальчик поерзал в кресле, усаживаясь поудобнее. — У моего отца есть другая семья. Там моя сестренка, ей года четыре, как я понимаю. Мама делает вид, что об этом как бы не знает. Но та женщина все ждет, что отец уйдет к ней, потому что он, по всей видимости, обещал. И иногда ставит вопрос ребром. Тогда он срывается из дома и едет ее уговаривать. Иногда даже ночью. У нас в семье это называется «ЧП на объекте». Но вообще-то он не уйдет, я так думаю, просто будет ей и дальше голову морочить. У моего младшего брата ДЦП, они как-то с мамой к вам приходили, но вы, наверное, не помните. С головой у брата все в порядке, он во втором классе учится и в компьютерах уже здорово шарит. А
Формирование стратегий преодоления, совладания, стимуляция функции рефрейминга (реорганизации) происходит за счёт расширение представлений о поведенческом репертуаре, а так же за счет развитие и расширение ресурсной основы личности, формирование более здоровых и гибких защитных механизмов. Возможность решать эти задачи обеспечивается тем, что МАК создают безопасный контекст для поиска и моделирования решения, а так же запускают внутренние процессы самоисцеления.http://psyhelpers.ru/articles/277-formirivanie-strategiy-preodalenia
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Что делать, если я чувствую неудовлетворенность своей жизнью?
Как мне быть, если у меня сложности в отношениях с любимыми, близкими или коллегами по работе?
Как сделать процесс воспитания ребенка более приятным и менее конфликтным?
Эти и многие другие вопросы не так просты и однозначны.
Именно для этой цели и существуют такие специалисты, как психологи и психотерапевты.
Свою задачу мы видим в том, чтобы помочь Вам увидеть Вашу ситуацию более ясно, увидеть себя как часть этой ситуации и попробовать найти новые решения или способы обращения с трудностями.
Мы верим, что Вы достойны быть счастливыми!
Показать еще
Скрыть информацию
- Администратор:
- +7 499 6410809
- Воронцовские пруды, д.3, Москва