Территория стройности с Ириной Ушаковой

Новый месяц и новый анализ рациона -1кг. Объёмы не успела замерить. Не быстро. Но если учесть все ещё существующие недосыпы, ГВ, и желание худеть не за счёт мышц, а за счёт жира, то я считаю, что все хорошо. Силовые тренировки усиливают голод, но и вместе с этим помогают держать его под контролем. Как это работает - расскажу как-нибудь, если интересно вам. В этот раз "коридор калорийности " увеличила - как видите разница более 200калорий(на фото 2 обведены новые расчёты на месяц) Хочется быстрее худеть ? Да. Есть ли на это ресурс? - Нет. Всегда адекватно ставте цели с сопоставляйте их с ресурсами. Если поставите большую цель, а ресурса не будет - провалите и разочаруетесь. Изначал