Меня зовут Светлана. Мне 65 лет. С детства была пухленькая, любила пирожные, булочки. Дошла до веса 90 кг и решила, что пора худеть, прийти в норму, чтобы лучше выглядеть и нормализовать сахар в крови по советам эндокринолога.
Обмен веществ – это процесс превращения еды в энергию Его интенсивность зависит от многих факторов Чем быстрее обмен веществ, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы худеем Есть несколько способов ускорить основной обмен веществ, что приведет к ускоренному сжиганию калорий, успешному долгосрочному снижению веса и в результате положительно скажется на нашем здоровье Ешьте часто и небольшими порциями! 5-6 небольших приемов пищи в день помогают избежать чувства голода, падения уровня сахара в крови (гипогликемии) и поддерживают более интенсивный обмен веществ Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пище
Интересная статистика по диетам Примерно 65% из тех, кто похудел на диете и ограничивал себя, возвращает или увеличивает свой вес в течение 3-х лет. И только 5% может сохранить свой вес. Поэтому диеты не помогут, а поможет проработка психологии питания, установок в п