Снижение веса при климаксе – это одно из распространенных явлений, с которым сталкиваются многие женщины. Климакс – это естественный процесс, возникающий в жизни женщины в период примерно от 45 до 55 лет, когда функция яичников постепенно угасает. Одним из симптомов климакса может быть снижение веса или изменение формы тела. Это происходит из-за изменения гормонального фона, а также из-за уменьшения скорости обмена веществ, что приводит к тому, что организм тратит меньше энергии на обработку пищи. Для того чтобы сбросить лишний вес в период климакса, важно следить за рационом питания и включать в него больше овощей, фруктов, злаковых и белковых продуктов. Также рекоме
К «хорошим» жирам относятся: Мононенасыщенные жиры. Помогают снижать плохой холестерин в крови. За счёт своей структуры остаются жидкими при комнатной температуре, а при пониженной замерзают. Полиненасыщенные жиры. Относятся к незаменимым жирам и известны как жирные кислоты омега-3 и омега-6. Организм сам не вырабатывает этот вид жиров, поэтому для поддержания здоровья мы должны получать их из продуктов. К «вредным» жирам относятся: Насыщенные жирные кислоты. Содержатся в животных и молочных продуктах. При чрезмерном употреблении повышают уровень «плохого» холестерина в крови, увеличивая риск инсульта и инфаркта. Трансжиры. Это самый вредный для здоровья тип жиров. Трансжиры о