Не выгляжу так, как хочу: что делать? — У вас нет цели. Мы просто не знаем зачем нам вот это вот все?!? Такой подход приводит к частым срывам в питании и бессистемности тренировок. — У вас неправильное питание. Вот все на первый взгляд хорошо, а по факту мракобесие получается. То тут, то там проскакивает совсем незначительная, на первый взгляд, награда в виде кусочка шоколада... и так несколько раз в день! Запись на бесплатную онлайн консультацию WhatSapp https://wa.me/79058716529 Напиши в комментарии слово РАЗМЕР
В июне у нас стартует новый марафон стройности, чтобы точно держать мотивацию, чтобы включить себя в забег и получить свой самый главный приз новую стройную фигуру и быть в своей идеальной форме В марафоне каждого ждёт: закрытый чат по режиму питания интересные задания проверка и разбор меню ежедневная сверка по минус кг несложные физические упражнения кулинарные мастер-классы онлайн фит тренировки мастер классы по программам от супер постройневших профи победные места в виде наших помощников питания для тех, у кого будет больше всего балловно САМАЯ главная победа = это ваш результат Запись на бесплатную он
Колбаски из курицы ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 гр куриного фарша 200 мл молока паприка сладкая 1 ч.л. соль, перец по вкусу приправа к курице (у меня курица гриль) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Фарш смешать с молоком, поставить в холодильник на 30-40 минут, достать всыпать все специи, хорошо перемешать. если есть кондитерский шприц, то используйте его, у меня нет, поэтому я наполняла обычный полиэтиленовый пакетик и отрезала уголок диаметром 1,5-2 см. Отрезала от пищевой плёнки кусочек с запасом, выдaвливала фарш на пищевую плёнку , закручивала аккуратно, по бокам хвостики завязывала ниточкой, и отправляла вариться в кипящую минут на 10 воду.А пoтом я обжарила слегка. Из этого количества у меня вышло 14 не толст
Минутка полезности Как избежать срывов во время снижения веса. У питания в целом и у срывов в частности есть два аспекта: физиология и психология. С первым проще, частично мы уже обсудили, давайте дополним и расширим. Итак, чтобы уберечь себя от ненужных приёмов пищи или блюд нужно соблюдать простые правила: 1. Не куплено - не съедено. 2. Избегайте места, компании и мероприятия, где вас не будут поддерживать в вашем стремлении снизить вес (зачем тебе это, ты и так красивая, один раз живем, да ты немножко попробуй вот это и тд). 3. Договоритесь с родными, чтобы они вам помогали, а не мешали. 4. Продумывайте свой рацион. Не надо круглосуточно думать о еде, но надо отнестись к этом
6 полезных привычек для снижения веса. Эти привычки не только помогут избавиться от лишнего веса, они повысят вашу продуктивность и улучшат самочувствие. 1. Стакан воды после сна. Пробуждает организм и помогает вывести токсины. 2. Завтрак. Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм. 3. Пешие прогулки. Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку. 4. Основной прием пищи в обед. Чтобы не передать во время ужина. 5. Не ешьте от скуки. Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем. 6. Сон по 7-8 часов. Регулярный и здоровый сон положительно влияет на обмен веществ. Внедряйте пр
МЫ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПОСТРОЙНЕТЬ ВМЕСТЕ С НАМИ! ЛЕТО- ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ Мы набираем новую группу - пишите в чат сообщества для записи в группу снижения веса - ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ