Есть 5 категорий мечтателей:
-люди, у которых мечты остались в прошлом,
-люди с маленькими мечтами,
-люди, которые реализовали мечту и не знают чем заняться дальше,
-люди, у которых большие мечты не сопровождаются планами и действиями для реализации,
-люди, воплотившие в жизнь большую мечту и продолжающие мечтать дальше.
А к какой категории на ваш взгляд вы сейчас относитесь?
Сон после обеда: 5 реальных плюсов
1.Повышает концентрацию внимания
Последние исследования говорят, что 20 минут дневного сна будут гораздо полезнее, чем те же дополнительные 20 минут сна утром. К примеру, NASA обнаружили, что дневной сон летчиков и астронавтов улучшал их работоспособность на целых 34%, а концентрацию внимания – на все 100%.
Даже если после короткого сна вы заметите за собой сонливость, не переживайте – она быстро пройдет, зато заряд бодрости и повышение работоспособности и концентрации внимание будут гарантированы.
2. Улучшает память
Ученые утверждают, что после сна человеческий мозг подобен сухой губке, способной впитывать новую информацию. Поэтому послеобеденный сон
8 УПРАЖНЕНИЙ ПРОТИВ БОЛЕЙ В ШЕЕ
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подб
ПП-тирамису: невероятный десерт!
на 100грамм - 100.15 ккалБ/Ж/У - 9.81/4.3/5.34
Ингредиенты:
4 яйца
25 гр. кук. крахмала
Подсластитель - по вкусу
1 ч.л. какао
200 мл воды
1 ч.л. кофе
1/2 ч.л. разрыхлителя
200 гр творога/йогурта
Приготовление:
Корж.
Смешать желтки, крахмал, сахзам. Взбить белки и вмешать их в желтковую массу. Выпекать 10 мин при 180 гр. Разрезать корж на квадратики.
Смешать кофе, воду и сахзам.
Окунуть каждый кусочек в кофе. В творог добавить сахзам.
Собрать десерт: выложить творог, бисквит, творог и т.д. Сверху присыпать какао и в холодильник на пару часов.
Приятного аппетита!
#ПравильноеПитание
Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и кал