Продолжается НАБОР в группу снижения веса «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ» С 17 МАЯ!
ОСОБЕННОСТЬ снижения веса в группе «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ» - это ЧЕРЕДОВАНИЕ НЕДЕЛЬ питания для похудения согласно вашего веса И ЭКСПРЕСС- ДИЕТЫ с учетом баланса БЖУ.
ДАННАЯ МЕТОДИКА снижения веса ПРЕДПОЛАГАЕТ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ, но с учетом строгого выполнения всех рекомендаций как по питанию, так и образу жизни: сон, физическая нагрузка, обязательный антистресс и правильный питьевой режим.
ГРУППЫ СОЗДАНЫ ПО ВЕСОВЫМ КАТЕГОРИЯМ: от 60-65 кг; от 65-70 кг, от 70-75 кг, от 75-80 кг; от 80-85 кг; от 85-90 кг; от 90-95 кг; от 95-и выше кг
ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ могут только те, у кого есть WhatsApp и для кого этот формат о
В каждой семье есть свой фирменный рецепт окрошки и почти в каждой из них присутствуют картошка, редис, огурцы, яйца, зелень.
Большинство любителей окрошки добавляют в неё докторскую колбасу, обезжиренную, реже ветчину.
Кто-то заправляет свои окрошки квасом, а кто-то – кефиром. Но неизменным и в том, и в другом случае, является добавление сметаны и горчицы, или майонеза.
В среднем порция окрошки – в пределах 300-400 грамм, приготовленная из вышеперечисленных продуктов обладает достаточно высокой калорийностью: в пределах до 450 ккал и, конечно, зависит от ингредиентов и их количества в окрошке. Причем львиная доля калорий приходится на докторскую колбасу (257 ккал/100 г) или ветчину (
Наука давно доказала, что тяжелая еда перед сном повышает уровень инсулина в крови.
Результат - недосыпание, вместо сжигания жировых запасов во время сна – его запасание под воздействием инсулина, а также как следствие недостаточного пищеварения ночью – интоксикация организма, которая может обернуться гастритом в лучшем случае, а язвой – в более тяжелых течениях.
Диетологией давно сформировано следующее практическое правило: чтобы у организма было достаточно времени для переваривания ужина, его следует сделать максимально легким и съесть не менее, чем за 3 часа до сна.
Более подробно об этом вы можете прочесть в моей статье « 3 способа унять вечерний голод и не наесться на сон грядущ
С проблемой неэффективного очищения кишечника сталкивается каждый второй. И, к сожалению, зачастую не просто с неэффективным очищением, но и хроническими запорами.
За годы жизни в кишечнике человека может скапливаться до 15 кг! фекалий и токсичных отходов! Зафиксирован случай 25-ти кг каловых камней в кишечнике одного мужчины и которому даже была проведена операция по частичному удалению толстой кишки, такой «завал» каловых камней образовался в его кишечнике.
Существует такая статистика: на протяжении жизни ЖКТ человека, в среднем, переваривает, перерабатывает до 100 тонн продуктов и порядка 40 тысяч литров жидкости.
В процессе переваривания-переработки, если человек малоподвижен,
ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР в группу снижения веса «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ» С 3 МАЯ!
ОСОБЕННОСТЬ снижения веса в группе «ХУДЕЕМ К ЛЕТУ» - это ЧЕРЕДОВАНИЕ НЕДЕЛЬ питания для похудения согласно вашего веса И ЭКСПРЕСС- ДИЕТЫ с учетом баланса БЖУ.
ДАННАЯ МЕТОДИКА снижения веса ПРЕДПОЛАГАЕТ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ, но с учетом строгого выполнения всех рекомендаций как по питанию, так и образу жизни: сон, физическая нагрузка, обязательный антистресс и правильный питьевой режим.
ГРУППЫ СОЗДАНЫ ПО ВЕСОВЫМ КАТЕГОРИЯМ: от 60-65 кг; от 65-70 кг, от 70-75 кг, от 75-80 кг; от 80-85 кг; от 85-90 кг; от 90-95 кг; от 95-100 кг
ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ могут только те, у кого есть WhatsApp и для кого этот формат общения я
Продолжается набор в ВЕСЕННЮЮ ГРУППУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА С ПИТАНИЕМ ПО КБЖУ.
РАЦИОН ПИТАНИЯ - ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО КОШЕЛЬКА
ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ В ЧАТ ГРУППЫ (в WhatsApp), НА КОТОРЫЕ БУДЕТ ЛИЧНО ОТВЕЧАТЬ ГОЛОСОВЫМ СООБЩЕНИЕМ АВТОР МЕТОДИКИ
ГРУППЫ СОЗДАНЫ ПО ВЕСОВЫМ КАТЕГОРИЯМ:
от 55-60 кг; от 60-65 кг; от 65-70 кг, от 70-75 кг, от 75-80 кг; от 80-85 кг; от 85-90 кг; от 90-95 кг; от 95-100 кг
ПЫШНЫЕ ДАМЫ (с Весенним рационом): от 100-105; 105-110 кг; 110-115 кг; 115-120 кг; 120-125 кг; 125-130; 130-135; 135-140 и выше.
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, рекомендуемые в этот период, которые так же выполняют защитную, оберегающую функцию здо