Наш Марафон Звёзд продолжается!Каждый день мы выполняем задания! Сегодня тема дня ,, Белок и его роль в питании и снижении веса !
А вы знаете свою норму белка ?
Моя норма 106.6
Мужа 148.2
Внука 69.6
Мое меню на завтра с учётом нормы белка
Завтрак ф1+ф3 /25 г
Перекус печенье творожное с ф1/20г
Обед салат с кальмарами и овощами 20г
Перекус ф1+ф3 /25 г
Ужин ф1+ф3/25 г
Итого 115 г белка
Кому интересно узнать подробнее о белке и его роли в нашей жизни ? Пишите в личные сообщения
Наш Марафон Звёзд продолжается ! Сегодня тема ,,Белок и его роль в нашей жизни !,,
Моя норма белка 102 г
Меню на завтра
Завтрак ф1+ф3 /20г
Перекус оян +ф3(2л)/10г
Обед слои ф1+ф3/25г
Перекус ф1+ф3 /20г
Ужин ф1+ф3/20г
Перед сном ОЯН+ф3/10г
Итого 105г
Белок , очень важен для нас !
Благодаря ему мы чувствуем сытость , кожа подтягивается,все органы и системы работают хорошо ! Белок -строительный материал для наших клеток !