Левая колонка
Видишь разницу - ставь Результат за 4 месяца совместной работы!
Основная проблемная зона - живот.
Начальный вес 107 кг, достигли 88кг.
Обхват груди - 14 см (худеет спина)
Обхват талии -21см!!!
Обхват бедер -21см!!!
Размер одежды менялся много раз в процессе.
Похудение с врачом диетологом:
Оценка рациона и образа жизни
Выявление причин набора веса
Подбор индивидуальной диетотерапии
Коррекция веса
Поддержка в процессе похудения
контроль здоровья, сдача анализов по надобности, работа по улучшению самочувствия.
Пишите лично!
WhatsApp для связи: +7-926-269-65-05
#диетолог #врачдиетолог #диетология #какпохудеть #какхудеть #похудение #худеть #снижениевеса #как
00:13
Елена Анисимова
Поделилась темой
00:14
Заготовки для чая как в ресторане
Делаю так много лет, еще до того, как такие варианты появились в каждом супермаркете. Стоят они там весьма недешево, по 100-150 рублей за одну порцию, дома можно повторить в 3-4 раза дешевле минимум.
В моем блоге очень много информации по заготовкам, вдохновляйтесь, забирайте идеи и упрощайте свой быт, при это делая его вкуснее.
Делаю много разных вариантов, в этот раз были три вот таких:
Чай “Мед-имбирь”: просто пробиваю в блендере корень имбиря и лимон вместе с кожурой, чтобы отдавал как можно больше цитрусового аромата.
Чай “Клюква-розмарин”: пробиваю ягоду прям с ветками розмарина по вкусу и выливаю в формочки для замораживания.
Чай “Облепиха-а
0 комментариев
1 раз поделились
5 классов
- Класс
Елена Анисимова
Поделилась темой
00:22
Салат из цветной капусты
Попробуйте этот яркий, хрустящий и полезный салат из цветной капусты! Он не только веганский, не содержит глютена и молочных продуктов, но его еще и невероятно легко приготовить. сохраняйте!
Ингредиенты:
500 г цветной капусты, разрезанной на соцветия
1 средняя луковица, мелко нарезанная
1 большая морковь, нарезанная соломкой
1 красный болгарский перец
2 зубчика чеснока, измельченных
1 чайная ложка порошка кориандра
1 чайная ложка паприки
1 чайная ложка соли
2-3 столовые ложки растительного масла
4 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Для заправки:
4 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка яблочного уксуса
1/2 соли
1 чайная ложка орегано
1 чайн
0 комментариев
2 раза поделились
22 класса
Елена Анисимова
Поделилась темой
00:03
Боулы для твоей стройной фигуры
Какой выбираешь сегодня?
1 боул: красный рис, семга, запеченные шампиньоны, сладкие черри, яйцо вареное + семена льна, авокадо, долька лимона, микрозелень
2 боул: куриное филе, брокколи, шампиньоны, макароны из тсп, черри, салат витаминный, микрозелень
3 боул: киноа, креветки, чука, яйцо + красная икра + семена льна, черри, кукуруза, брокколи
4 боул: куриные фрикадельки, гречка, спаржа, огурец, черри, брокколи
Автор blondinka_na_pp_
Похудение с врачом-диетологом:
Правильное и вкусное питание
Контроль и онлайн консультации
Прощание с лишними килограммами и сантиметрами
Улучшение самочувствия и анали
0 комментариев
1 раз поделились
2 класса
- Класс
Елена Анисимова
Поделилась темой
00:59
ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин
⠀Очень вкусный вариант полноценного ужина на похудении Ингредиенты в составе самые доступные и почти всегда есть дома. А ещё это блюдо точно оценят любители капусты
КБЖУ на 100 гр: 82/7,4/4,8/2,5
⠀Рецепт:
-600 гр филе бедра курицы
-500 гр капусты
-60 гр моркови
-100 гр репчатого лука
-специи(паприка,сухой чеснок,соль,куркума)
Для заливки:
-100 гр сметаны 10%
-1 яйцо
-100 мл воды(можно без неё)
-2 зуб.чеснока
-80 гр сыра(у меня 15%)
-соль,мускатный орех по вкусу
Выпекать в духовке при 180 гр 30-40 минут
Готово
Автор: juli_pplus
Хочешь снизить вес?
Научиться правильно питаться?
Улучшить своё здоровье?
Пиши!
https://
0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
- Класс
за потрясающий результат
Дмитрий и его шикарные успехи. Менее, чем за 4 месяца -20 кг
Дальше силовые нагрузки и прекрасный рельеф!
Мужчины худеют у меня прекрасно. Потому что осознанно подходят к вопросу. Решил - сделал.
Хочу - похудею. Хочу - подкачаюсь. С января и до лета привел тело в идеальное для себя состояние. Молодец
Решили - делайте!
Пусть похудение не будет целью всей жизни. Достигнете уже её, а дальше просто поддерживайте желаемый вес. Хватит мечтать, пора действовать!
Кто не может самостоятельно похудеть - пишите. Я помогаю всем. Какой бы сложной ваша ситуация не казалась.
Ватсап для связи: +7-926-269-65-05
#врачдиетолог #диетолог #диетологонлайн
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья738
- 💞Мадина💞 💞095Грозный
- Тома Поринаг. Красногорск (Красногорский район)
- Авдотья Никитичнаг. Мичуринск (Тамбовская область)
- Светлана Иванченко (Тихонова)г. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Елена Зайкина ( Байдак )Жодино
89 подписчиков
Подарки
Группы7
- Диетические рецепты от диетолога. Ешь и худей3478 подписчиков
- Евпатория-Крым-Россия43498 подписчиков
- Народный доктор590 подписчиков
- МОСКВА И МОСКВИЧИ408458 подписчиков
- Евпатория (честные новости, видео)12335 подписчиков