Организм человека состоит из десятков химических элементов - это добрая половина таблицы Менделеева. Все по-своему важны, но особого внимания заслуживают микроэлементы, без которых организм просто не сможет нормально функционировать.
Что такое микроэлементы
В организме есть несколько видов биологически значимых химических элементов с разным «удельным весом». Например, макроэлементы – самые весомые, от нескольких десятков граммов (хлор, магний) до килограммов (кислород, углерод). Микроэлементы отличаются невысоким содержанием – от нескольких граммов до нескольких миллиграммов. Их достаточно много: железо, медь, цинк, марганец, кремний, йод и др. Есть ультрамикроэлементы, содержание которых ещ
ВОДА И ГОЛОД
Часто обезвоживание маскируется под чувство голода, а мы, вместо того, чтобы выпить стакан воды, открываем пачку чипсов, шуршим шоколадкой, отправляем в рот 4-ую печеньку.
Дело в том, что и жажду, и голод регулирует одна и та же часть мозга – гипоталамус и мы, неправильно восприняв сигнал организма, начинаем себя баловать чем-то вкусненьким.
Что делать? А надо в таком случае просто выпить стакан простой воды и подождать 10-15 минут. В большинстве случаев желание перекусить пропадет.
В целом, в день здоровому человеку необходимо выпивать около 30 мл воды на 1 кг веса.
Если хотите разобрать ваши привычки питания и понять почему не удаётся снизить вес, то приглашаю вас на бесплат