Что нужно знать об Омега-3? Самые распространенные источники Омега-3 · Рыба · Морепродукты · Орехи · Оливковое масло Почему так важны жирные кислоты Омега-3? · Поддерживают сердце и сосуды. · Стимулируют работу мозга. · Способствуют поддержанию иммунитета. · Положительно влияют на настроение. В кровеносных сосудах жирные кислоты Омега-3: · помогают сохранить эластичность сосудов; · способствуют нормализации кровяного давления; · способствуют снижению количества нездоровых жиров в кровотоке и замедлению процесса накопления тромбоцитов на стенках сосудов. Омега-3 в вашем рационе · Обычные рационы питания не содержат достаточно жирных кислот Омега-3. · Кардиологи рекоменду
Яйцо с матбухой и сливочным соусом. Рецепт из меню ресторана I Like Wine 2.0 с. Шеф Роман Орлов.
Куриное яйцо 4 штуки
Красный сладкий перец 2 штуки
Помидоры 4 штуки
Репчатый лук 2 головки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Сладкая паприка 1 чайная ложка
Куркума 1 чайная ложка
Молотый кориандр 1 чайная ложка
Чеснок 3 г
Плавленый сыр 180 г
Морская соль 3 г
Сливки 33%-ные 850 мл
Белое вино 160 мл
Тимьян 2 г
Растительное масло 30 мл
Греческий йогурт 120 г
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Зеленый лук по вкусу
Базилик по вкусу
Подготовить все овощи: промыть, очистить от шелухи, плодоножек и семян. Нарезать помидоры, 1 головку лука и перец на небольшие кусочки. Чесно