Чтобы спина не болела, а фигура с каждым днём становилась всё стройнее и стройнее
Технология выполнения упражнения «Планка»
Ежедневно выполняя, это статическое упражнение в упоре на руки и пальцы ног, вы сможете привести мышцы своего тела в отличное состояние!
Потратив на него всего пять минут в день, вы очень скоро почувствуете изменения не только в мышцах, но и всём организме.
Зависая над полом, следите за своими мышцами и, отмечая, как с каждым днём к ним возвращается былая энергия, продолжайте выполнять «Планку» и убеждаясь, что это сложное упражнение с каждым днём даётся вам всё легче и легче.
Как его выполнять правильно?
Упражнение выполняется в положении лёжа с упором на носочки ст