Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Светлана Дзюба (Кононова))Всем привет, меня зовут Светлана Дзюба, мой результат минус 22 кг, если вы не тебе нужно скинуть лишние кг, тогда тебе точно ко мне, пиши
Почему, чтобы сбалансировать пищеварение, важно составить правильный рацион и не забывать про белок, жиры и углеводы?
Чтобы поддерживать баланс сил в организме, нам нужно рассчитать КБЖУ так, чтобы:
белки составляли 30 % от рациона,
жиры – 30 %,
а углеводы – 40 %.
Для того чтобы восстановить организм после тренировки и защитить его от разрушений, белок тебе просто необходим. Белок – это протеин, из которого строятся все клетки нашего тела.
Для усвоения жизненно важных жирорастворимых витаминов, синтеза гормонов и питания сердца нам нужны жиры. Получай правильные жиры из растительных масел, орехов, авокадо и жирных сортов рыбы.
А где взять энергию? Тебе помогут углеводы. Выби
Хочу показать вам все рафинированные продукты которые делаются на производстве человеком. Это не только масла но и мука, Сахар, лапша, макароны, чипсы, выпечка и тд, перечислять можно до бесконечности.
Нет ни чего лучше для здоровья чем цельные продукты, вот они напитают пользой и нутриентами весь организм.
Будьте здоровы! Делайте правильный выбор!
Отправь тому, кто любит лапшу)