Всё, что мы делаем, мы делаем для того, чтобы испытывать удовольствия или избегать боли. Таким образом, существуют две разновидности боли и удовольствий, которые мотивируют нас.
Если вы мотивированы на достижения, то вы всеми силами избегаете упущенных возможностей.
Если вы мотивированы на избегание неудач, вы стараетесь минимизировать ошибки и хотите оставить все как есть.
Таким, образом, кого-то мотивирует возможность не влезть в свои привычные джинсы, а кого-то мотивирует возможность плоского живота.
Кто-то повесит на свой холодильник свою самую безобразную фотографию и, каждый раз, открывая его, будет мотивироваться этим. А кто-то повесит фото фитнес-модели и будет мотивироватьс
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день: 1 - пресс - 2 подхода по 20 раз ( скручивания лежа на полу ). 2 - приседания 3 подхода по 20 раз. 3 - отжимания 2 подхода по 15 раз ( если тяжело, можно на коленях). 4 - прыжки со скакалкой - 100раз.5)обруч(5мин