Левая колонка
Алевтина Гюнтнер (Мальцева)
Поделилась темой
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
6 комментариев
80 раз поделились
292 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья105
- Jakob i Ira GüntherОснабрюк
- Наталья МихайловнаСанкт-Петербург
- Владимир ГюнтерРеда-Виденбрюк
- Зоя ЗакаморнаяИжевск
50 подписчиков
Группы8
- Юмор и хорошее настроение180201 подписчик
- Германия точка РУ63812 подписчиков
- Усадьба моей мечты: дом, сад, огород, цветы.148075 подписчиков
- Технология Образного Творения2845 подписчиков
- Русская Германия104006 подписчиков